在中国的饮食文化中，各种汤汤水水的营养价值胜过补药!如果孩子脾胃虚弱，胃口不佳，不妨多喝这些，养胃还养人!
01山楂水：解腻开胃
山楂含有大量的维生素C与脂肪酶，能够开胃促进消化，还有分解肉食油腻的功效。
吃多了大鱼大肉的时候，容易造成积食和消化不良，喝点山楂水就能有所改善哦。
做法：
1、取适量干山楂放入炒锅，不放油炒至焦黑;
2、调小火加水熬煮8-10分钟即可。
山楂加热后味道会变得更酸，不喜欢这样口感的人可以待山楂水放凉之后再饮用。
02锅巴水：消除饱胀
有人喜欢多吃菜，有人喜欢多吃饭，而多吃饭吃撑的，可以用锅巴煮水来消除饱胀感。而且原材料简单，做法方便哦。
做法：
1、收集电饭锅底的锅巴;(如果想要让锅巴口感更佳，铁锅热饭后扒锅的饭比高压锅锅底的更香哦~)
2、锅巴放入锅中加水来煮，煮至锅巴变软，形成细密的粥即可食用。
03橘皮水：防醉酒防呕吐
橘皮经过加工后则变身中药里的一味药——陈皮，其口感和气味能有效预防头晕呕吐，还能健胃降低血压，喝酒前饮用更佳。
做法：
1、拿取餐前果盘中的小橘子洗净;
2、橘子果肉吃掉后，将橘皮撕碎后用开水冲泡;
3、待橘皮泡至10分钟后即可饮用。
这样的应急做法没有办法用火加热，所以开水冲泡的时间越久，橘皮中的有效物质越能更好的溶入水中。
04鸡汤：补气养血
鸡汤是中医中补血养血的经典配方，性温味厚，对人体还有很好的滋补作用，配上当归、白芍，还能增强药膳的功效。
做法：
1、将中药材装入纱布袋中扎紧或者缝好;
2、将乌骨鸡宰杀洗净，切块后放入锅中煮炖半小时;
3、将食材放入锅中，加水没过鸡，调大火烧开后调小火慢煮;
4、熬煮一个小时后关火，在炖烂的鸡中挑出药包即可食用。
05鱼头汤：降低血脂
鱼头汤可以算是一道平肝养血的药膳，口感清爽鲜嫩，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，对降低血脂，预防心血管疾病有一定的作用，孩子和家长都可以多喝!
做法：
1、将草鱼头洗净后对半切开，撒上盐和料酒涂抹均匀，豆腐切块备用;
2、热锅凉油，先将鱼头朝下放入锅中煎，煎至变色金黄后翻面煎;
3、放入姜片和料酒下锅煸炒;
4、倒入适量的水，并放入豆腐块，调中小火不加盖煮;
5、待汤汁呈奶白色，加入盐等调味料，即可盛出，最后撒上葱花就完成啦。 》》 孩子脾虚，身体会有2青、2臭，劝诫家长别不在意，影响长个！
相信许多宝妈都经历过孩子积食的问题，因为孩子较小，脾胃还处于发育的状态下，稍微吃不对，就特别容易出现积食。
从中医角度来说，积食多半是因为脾虚所致，脾乃后天之本，主运化体内的水谷，为人体提供营养物质。
那么，孩子脾虚后，除了积食还会有哪些表现呢?
孩子脾虚，身体会有2青、2臭，劝诫家长别不在意：
2青
1：孩子的眼袋变青
中医讲，脾主肌肉，当脾脏虚弱之后，身体内的肌肉就会出现异常。
其一，得不到营养的供给，为肌肉提高能源，就会越来越弱。
其二，长期如此，肌肉就是被消耗掉，脂肪就会大量的堆积。
久而久之，眼袋就会出现异常，因为眼袋与脾经相连，从而会出现发青的现象。
2：孩子的鼻翼发青
正常情况下，孩子的鼻翼应该是淡粉色的，比较红润。
但是，对于脾胃虚弱的孩子来说，鼻翼部位的脾经也会被堵塞，从鼻翼的部位会出现发青的现象，像是一条虫爬在上面一样。
因此，当孩子的鼻翼出现异常的时候，家长一定要警惕。
2臭
1：嘴巴变臭
对于脾虚的孩子来说，食物进入到肚子之后没有办法运化掉，就会堆积在肠胃内，长久下去就会导致积食的出现。
食物堆积的过多，就特别容易在肚子里面发酵，也就会产生气体。
当孩子说话的时候就会从嘴巴里传出一股子的酸臭味，特别的难闻。并且，孩子的舌苔还会出现泛黄的表现。
2：粪便发臭
很多人会抬杠说粪便本来就是臭的，这根脾胃健不健康有什么关系?
不可否认，粪便本身就具有臭味，但是，对于脾虚的孩子来说，粪便的臭味更加类似于臭鸡蛋的味道。
并且，孩子的小肚子也鼓鼓的，经常放屁，并且特别的臭。