导语：衰老是人体必将经历的一个过程，当年龄增长后，衰老情况也会逐渐加重。人体衰老会在身体各方面表现出来，这其中白头发就是衰老的特征之一。不过，随着人们生活压力的逐渐增大，白头发的增长也逐渐向年轻化趋势发展，所以很多时候我们会看见还身处学生时代的孩子就已经长有白发。
俗语“拔一根就会长十根”的说法，有科学依据吗？
当我们头发中出现白头发时，可能很多人都会有拔掉的冲动，毕竟一片绿草中独留的鲜花很容易被摘掉，白头发自然也逃不过人们的手动清除。但是家中老人经常会表示白头发拔一根就会长十根，于是很多人也逐渐开始对拔白发产生疑问，难道这种说法真的靠谱吗？
实际上，生活中大部分人都听过拔一根长十根的说法，但其实这种说法本身不具备理论依据。因为白发的生长主要与毛囊中黑色素有关，当人体黑色素的合成受阻时，头发也因此会变为白色。而当我们拔掉头上白发时，这种行为并不会对毛囊深处造成影响，所以毛发依旧能生长，而生长出来的也依旧是白发。
为什么会长白发，或是缺乏这几种营养元素
白发与衰老有密切联系，但女性体内缺乏以下几种营养物质后，也同样会出现白发生长。
1、体内缺乏B族维生素
在专家看来，当人体缺乏B族维生素时，这就很容易导致白发增长。B族维生素对人体非常重要，不仅影响着皮肤、毛发等部位的获氧，对人体氧气的利用也有很大影响。所以头上出现白发时，就可以通过饮食进行B族维生素补充，一般奶类，豆类等食物中含有的B族维生素非常丰富，所以人们生活中可以通过食用这些食物来缓解头发变白的症状。
2、缺乏优质蛋白质
蛋白质是人体必需的营养物质，对人体的重要性不言而喻。人的头发主要由角蛋白等蛋白物质构成，当人体出现蛋白质缺乏时，不仅会导致头发无法生长，同时也会引发白发增长以及脱发等问题。所以生活中要想减缓白发生长，同时对头发进行养护，平时就可以食用蛋类，豆类等食物进行蛋白质补充。
3、缺少铜、铁等微量元素
人体除了需要蛋白质等主要营养物质外，各种微量元素也是人体必须的元素。头发要想保持黑色且有光泽，那么黑色素的合成非常重要，而铜元素对黑色素有很大影响。当人体出现铜元素缺乏时，不仅会导致贫血等病症的发生，同时，头发生长也会受到影响。所以生活中可以通过食用动物肝脏，坚果等食物进行微量元素补充。
还有哪些因素会使白发增多？
其实除了身体中缺乏以上几种营养物质而导致头发变白外，我们生活中各种不良习惯也同样会导致头发变白。比如现在很多人工作压力非常大，平时繁忙的工作也导致焦头烂额，当长期处在压抑或抑郁的情绪中时，白发也将增多。对此，生活中放平心态，学会调节情绪很重要，实在感觉压抑的话，也可以来一场说走就走的旅行。
当我们生活中服用各种药物过多时，身体中也容易出现药物残留，药物本身存在一定*性，很可能对人体内分泌产生影响，甚至导致恶性贫血等病症的发生，这些病症也同样会引起头发变白。所以生活中一定要坚持体检，这样才能更好的了解自身的健康状况，在服药时也应谨听医嘱，切不可胡乱用药。
现在很多人每天都坐在工位上坚持工作，基本上一天之内似乎固定到了桌子上。虽然这样是为了更好的工作，但长时间久坐很容易影响血液循环，而当体内黑色素无法合成时，自然白发也逐渐生长。所以生活中除了忙碌的工作外，通过运动锻炼保证健康身体非常重要。
结语：其实不论哪种因素所导致的头发变白，我们都应给予正确的认知，就要这样才能减少白发的生长，也才不会受到白发的困扰。衰老是人需要经历的过程，而衰老也将导致白发生长，所以人终究躲避不了头发变白，自然我们生活在也不要太过于纠结这个问题。