减肥的你是不是每天还在吃水煮菜，其实减肥我们要会选择的吃，接下来小慧分享给大家减肥必备的十道低卡减脂菜，既能吃饱还不担心长胖，做法简单一学就会，学会了在家试着做一下吧！
一、菠菜玉米面团子
1、准备食材：鸡蛋、菠菜、胡萝卜、粉丝、蚝油、熟油、胡椒粉、食盐、面粉
2、步骤：
（1）菠菜洗净入锅中焯水捞出沥干水分切碎，胡萝卜去皮切丝，鸡蛋碗中打散入锅中炒熟捞出，粉丝提前泡软捞出沥干水分切成小段备用。
（2）调馅料：盆中放入菠菜、胡萝卜丝、鸡蛋碎、粉丝段加入蚝油2勺、食盐1勺、胡椒粉适量、熟油2勺、面粉1勺搅拌均匀备用。
（3）戴上一次性手套取适量馅料搓成团子状，搓好的团子均匀的裹上一层玉米面，蘸点清水再裹上一层面粉，再裹上一层玉米面这样就裹好了。
（4）锅中开水放入裹好的玉米面菜团子，开大火蒸5分钟左右即可，营养又健康好吃还不胖！
小贴士：裹上一层面粉是为了更好的粘合！
二、醋溜娃娃菜
1、准备食材：娃娃菜、蒜瓣、干辣椒、生抽、蚝油、香醋
2、步骤：
（1）娃娃菜洗净切碎，干辣椒切段，蒜剥皮切碎备用。
（2）锅中热油爆香蒜末和干辣椒，放入娃娃菜翻炒变软。
（3）再加入生抽1勺、蚝油1勺、香醋1勺翻炒均匀即可出锅，好吃美味减肥人士必备！
三、黑椒鸡丁
1、准备食材：鸡胸肉、青线椒、红线椒、蒜瓣、生姜、料酒、生抽、黑胡椒、食盐、玉米淀粉
2、步骤：
（1）鸡胸肉洗净切丁，青红线椒洗净切圈，蒜姜切末备用。
（2）腌制鸡胸肉：碗中放入肉丁加入料酒1勺、生抽适量、胡椒粉适量、盐适量、玉米淀粉1勺拌匀腌制30分钟入味备用，
（3）锅中热油放入腌制好的鸡肉丁，煎至变色盛出，锅底留油爆香葱姜末，加入青红线椒炒熟。
（4）再倒入鸡肉丁翻炒，加入生抽1勺、蚝油1勺翻炒均匀入味即可盛盘，低卡低脂营养健康，减肥也要好好吃饭！
四、娃娃菜豆腐汤
1、准备食材：娃娃菜、金针菇、嫩豆腐、葱、姜、食盐、鸡精
2、步骤：
（1）娃娃菜洗净，嫩豆腐切块，金针菇去掉根部洗净，葱姜切好备用。
（2）锅中热油爆香葱姜，放入娃娃菜、金针菇和豆腐丁。
（3）再加入适量清水煮开，加入食盐和鸡精少许煮2分钟即可出锅，低脂低卡营养美味，好喝不胖！
五、黑椒*瓜魔芋结
1、准备食材：*瓜、魔芋结、蒜瓣、生抽、蚝油
2、步骤：
（1）*瓜洗净切片，魔芋洗净、蒜瓣剥皮切末备用。
（2）锅中开水放入魔芋结焯水捞出控干水分备用。
（3）锅中热油爆香蒜末，放入*瓜和魔芋结翻炒均匀加入生抽半勺、蚝油1勺、黑胡椒少许翻炒均匀即可，好吃又美味，多吃不怕长胖，减肥必备的一道菜！
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