秋天，收获的季节，在品尝美食的同时，忍不住的又会抱怨，自己又胖了很多，特别是爱美的女性，看着别人纤瘦的身材，而自己大肚腩越发的明显，忍不住的又开始抱怨。虽说天高气爽，适宜运动，但是，运动了许久，身材还没有瘦下来，这样的情况也是常见的。
这样的原因，让人深思是不是自己的运动方式出现了问题，或许与身体的代谢有关。运动本身的出发点是极好的，在强身健体的同时，能促进减肥。而如果想着减肥效果更加明显，合理的饮食，带来的效果或许更加明显，在接下来文章中，小编想要介绍这几种能促进你减肥的食物，让你很快的瘦下来。
苹果
说到水果，大家第一个会想到苹果，“一天一苹果，疾病远离我”，物美价廉的苹果食用后对身体好，秋天苹果成熟，吃点苹果来帮助减肥吧。
在苹果中有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，对于代谢调节十分有效，有效帮助你瘦腹;同时，在苹果中有较多的苹果酸，能加速代谢，不断的减去脂肪。小编建议大家养成每天吃一个苹果的好习惯。
*瓜
吃*瓜帮助减肥是很多女性在减肥时的首选，并且效果也十分的惊人，相比其他的食物，*瓜的热量较低，让你通过吃*瓜促进减肥，不会变得太胖，远离大肚腩困扰。
同时，在*瓜中有较多的水分，对于促进代谢、脂肪分解也是十分有效，让你达到减肥的功效，需要注意是，食用时最好生吃，采用凉拌即可，加热食用、做熟了吃反而不太好，在加热过程中，会导致其中的维生素C容易被破坏，对营养吸收不太好。
魔芋
充分的利用魔芋的营养，制成一些产品，促进减肥，这样的产品在生活中已经屡见不鲜了。不少想着减肥的人，也会食用魔芋进行减肥，并且效果也确实不错，达到了很好的瘦身减肥效果。
而利用魔芋减肥，更多的是利用了其膳食纤维丰富的性质，不断的调节胃肠道，有效的促进排便，防治便秘，达到减肥的效果。当然了，如果你本身消化就不太好，这个时候再想着吃魔芋减肥，最好要控制量，以免出现意外。
冻豆腐
自汉代刘安把豆腐生产出来，豆腐就成了中国人喜欢食用的食物，吃豆腐对身体好，营养丰富的水豆腐深受大家的喜欢，而把豆腐冷冻后，形成了冻豆腐，你还喜欢吗?
如果你想着减肥，不妨适当的吃点冻豆腐来帮助减肥，冻豆腐是比较好的减肥食物。相比新鲜的水豆腐，冻豆腐可能略带一点酸性，同时其表面布满了小孔。而正是这种酸性的物质，能够促进身体脂肪的分解，达到了减肥瘦身的功效。并且冻豆腐的热量较低，这样的性质让你很好的达到减肥效果。
如果你依赖于减肥，怎么运动都瘦不下来，可能是运动方式出现了问题，这个时候不妨通过饮食来改善，上面说到的4种食物，相对来说，是比较有效的，希望对纠结于肥胖的人有所帮助，达到真正的瘦身目的。