短期和一次性高血糖对人体没有严重危害，但长期高血糖会引起全身各组织器官的病变，导致急慢性并发症。如胰腺衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病等。控制高血糖势在必行。为了保持每天的血糖稳定，我们必须尽力避免可能导致血糖升高的不良习惯。以下食物可以有效地帮助你降低血糖。
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番石榴茶：可以防止血糖升高。
番石榴茶是通过干燥番石榴(一种热带水果)的叶子，然后浸泡在热水中制成的。
茶叶中含有番石榴多酚，可以抑制分解糖分的酶的激活，缓解糖分的吸收，使只有必要的少量葡萄糖被慢慢吸收。
通过这个动作，可以防止人体吸收过多的糖分。
从而抑制血糖的升高并防止胰岛素的过度分泌。
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桑葚茶：降血糖和预防糖尿病
桑叶长期以来被用作治疗糖尿病的中药。
最近发现桑叶中独特的1-脱氧野尻霉素成分。
它能抑制将多糖分解成葡萄糖的-葡萄糖苷酶，从而抑制血糖的升高。
桑叶可以保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌。还能改善高血压，降低胆固醇和甘油三酯。因此，桑叶可以有效预防糖尿病。
桑叶茶能抑制餐后血糖升高，但餐后不行。
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桃胶
高血糖不一定是糖尿病。桃胶能有效降低血糖，预防糖尿病。桃胶中含有的桃胶多糖能提高人的免疫功能，同时能调节人的血糖和血脂，防止血糖快速上升，使血糖只降不升。
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魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物，经常吃一吃，能很好的降低血糖，而且魔芋中不仅仅含有大量的营养物质，在魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖物质，而这种营养物质对降低糖尿病朋友们的血糖有较好的功效。
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秋葵
秋葵富含丰富的蛋白质、维生素、钙等，不仅仅可以提高视力，还具有护肝养胃防便秘的功效，最主要的是它对糖尿病有着预防和改善的功效。
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