接上三篇一起解读哪些是人体最不能缺少的营养。
?叶酸对身体的功效：
叶酸对皮肤的作用与功效，能够促进细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，叶酸可以促进人体对维生素A的利用。能与维生素C配合保护皮肤健康，减少皮肤感染。它能“滋润”皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和保持皮肤弹性。它能促进皮肤的血液循环，使皮肤获得足够的营养和水分，从而保持皮肤的柔软和光泽。
?小麦胚芽对身体的功效与作用：
1、小麦胚芽具有增强体力和提高免疫的作用。
2、小麦胚芽可以促进肠道健康，降低胆固醇、降低血糖，还有润肠通便的功效，可以加速*素的排出。
3、小麦胚芽可以促进人体的生长发育，对维持人体健康有一定的作用。
4、小麦胚芽具有美容护肤的功效，可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
5、小麦胚芽含有丰富和优质的蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，含有较高的亚油酸，具有降低血脂，防止动脉硬化的作用。同时也含有丰富的维生素、微量元素、电解质的含量也是比较丰富的。这些丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪酸，还有微量元素、维生素对延缓衰老、延年益寿有非常好的作用。
6、小麦胚芽还含有抗癌因子，所以对于肿瘤的防治也有很好的作用。由于它的营养比较丰富，对儿童的生长发育，也有很重要的作用。
?燕麦对身体的功效与作用：燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘、平，能益脾养心、敛汗。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便。燕麦被认定为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖、维持新陈代谢等功效。
?山药的功效与作用：?1、改善体质：山药中的薯蓣皂被称为天然的“激素之母”，它能促进内分泌激素的合成，增强皮肤表皮细胞的新陈代谢及肌肤保湿的功能，改善体质。
2、健脾益胃：山药有利于增强脾胃消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病。
3、滋肾益精：山药有强健机体、滋肾益精的作用。凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
?魔芋对身体的功效：
1、降脂降糖：魔芋中的葡萄甘露聚糖能够阻止身体消化和吸收胆固醇，从而起到良好的降血脂作用；而魔芋中所含有的大量水溶性纤维在进入胃时可以吸收糖类，直接进入小肠，在小肠内抑制糖类吸收，降低餐后血糖，具有降脂降糖的功效。
2、排*通便：魔芋性寒，可活血化瘀、解*消肿、宽肠通便，魔芋中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，清除肠内的脂肪堆积，使有*物质排出体外，润肠通便，排*洁胃，具有排*通便功效。
3、减肥健美：魔芋中含有的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任意一种植物胶的粘韧度，可以填充肠胃，消除饥饿，热量很低，食用可控制体重，具有减肥健美的功效。
?那?么：这么多营养怎样才能补齐？那得吃多少东西，花多少钱能把这些营养补起来啊？一下子吃那么多东西，哪里有时间去买啊？
喔Oh,MyGod，真的是太有福气和缘分，竟是有这样一款粮食，里面这些营养成分不用再单独去购买，这些营养竟然全都有，请看下图
?维生素A，维生素B，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，维生素D，葡萄糖酸锌，葡萄糖酸钙，葡萄糖亚麻铁，叶酸，烟酸，茯苓，莲子，薏仁，芡实，葛根粉，山药，小麦胚芽，燕麦，魔芋成分全都有，节时省力又方便，操作简单，营养又美味。
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