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第十六周幼儿营养食谱
.5.30——6.2
不辜负在最好的时光里，遇见美食的精致。一日三餐，营养膳食，快乐进餐，健康成长，美食伴你甜蜜童年。一起来看看城幼宝贝本周营养食谱吧！
《城幼播报》
星期一
今日推荐
肉绍茄条早餐
绿豆百合粥
（稻米13g、绿豆2g、百合2g、白砂糖2g）
玉米卷
（玉米面35g、*油3g、鸡蛋15g、白砂糖4g）
早点
苹果65g、沃柑65g
午餐
小米营养饭
(稻米60g、小米7g）
白菜滑肉
（大白菜45g、猪肉15g、菜籽油3g）
法式土豆烩肉
（土豆35g、胡萝卜10g、洋葱2g、猪肉20g、菜籽油3g精盐1g）
三鲜棒骨汤
（番茄5g、平菇7g、猪肘棒18g、虾皮1g、精盐1g）
午点
鲜牛奶ml、奶酪18g
晚餐
蒸米饭
(稻米60g)
肉绍茄条
(茄子55g、甜椒3g、猪肉15g）
青笋肉丸汤
（莴笋22g、猪肉25g）
星期二
今日推荐
香梨早餐
鸡丝米线
（米粉75g、香菜1g、葱1g、鸡30g）
早点
香梨65g、油桃65g
午餐
红豆香米饭
（稻米60g、红豆5g）
西红柿炖牛腩
(番茄20g、甜椒8g、牛肉35g、精盐1g）碎肉莲白
（圆白菜60g、猪肉5g、菜籽油3g）
清香时蔬汤
（青菜15g、千张3g）
午点
酸奶ml、米果12g
晚餐
蒸米饭
（稻米60g）
碎肉油麦菜
（油麦菜40g、猪肉10g）
魔芋烧鸭
（魔芋20g、鸭30g）
冬瓜老鸭汤
（冬瓜20g、鸭5g）
星期三
今日推荐
红薯营养粥早餐
红薯营养粥
（稻米8g、甘薯12g）
鲜肉花卷
（小麦粉35g、猪肉15g）
早点
香蕉、葡萄
午餐
庆六一节日蛋糕
星期四
今日推荐
糖醋鱼早餐
牛肉米线
（米粉75g、葱1g、香菜1g、牛肉30g）
早点
脐橙65g、火龙果65g
午餐
金银米饭
（稻米60g、玉米5g）
糖醋鱼
（钳鱼55g、菜籽油3g、番茄酱3g）
白瓜烧肉
（白瓜40g、猪肉10g）
白菜豆腐汤
（豆腐5g、小白菜15g）
午点
凤梨酥20g、酸奶ml
晚餐
粽子
（糯米15g、葡萄干8g、蜜枣8g）
香卤鹌鹑蛋
（鹌鹑蛋30g）
香浓带丝汤
（海带5g、猪肘棒25g）
星期五
放端午节假
END
夏季推荐食谱·粽子
粽子不光好吃，而且营养丰富，还有着很多的功效，可以清热解*，利尿消肿，开胃健脾，适当的吃一些有利于身体的健康。粽子的种类多样，莲子糯米粽子可以安定心神。黑豆糯米粽子有着美容美白的功效，桂花豆粽子可以起到清热止咳的功效。
粽子作为在端午节比较常见的食物，许多朋友对它其实是不陌生的。粽子的做法有很多种，使用的材料多，所以也含有丰富的营养有什么。很多人不光在端午节时会吃粽子，平时也喜欢做一些吃。那么，粽子有什么功效？
1.清热解*2.利尿消肿
3.开胃健脾4.安定心神
5.美容美白6.清热止咳
END
总编：严玉兰
审核：陈明凤
编辑：王甲初玛
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