立夏二十四节气之一不知不觉已立夏。《月令七十二候集解》曰：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”立夏，代表着春天的结束、夏季的到来，至此，万物开始蓬勃生长，欣欣向荣。人们习惯上把立夏当作是炎暑将临、雷雨增多、作物旺长的一个重要节气。由春到夏，繁花落尽，芳草丛生。然而入夏对我们的身体却是一个考验。古人云：“四月谓之初夏，气序清和，昼长人倦。”农历四月也被称为乏月，在此阶段，人们容易出现困倦慵懒的疲乏感，甚至有食欲减退、眠食不服的情况。这个时候就应该注意休息，若有条件可适当增加午睡时间，以弥补夜间睡眠的不足，此外，可增加具有排湿解热功效的食物摄入，多吃酸味食物，健脾开胃，增进食欲。立夏饮食原则心火旺盛者，多食用苦味的野菜平衡，如：苦瓜、荷叶、绿豆、茶等。身体健康者，多食酸，少食苦。因为人体肝气减弱，心气渐长，所以食用一些酸味来平衡，如：红豆、西红柿、*米、圆白菜、香瓜、桃子、酸梅等。心火不足者，注意补充盐分。夏季炎热而容易出汗，导致体内水分流失，消化系统功能降低，早晚宜喝粥，午饭喝汤，清凉解暑又补养身体，大酱、味增等咸味发酵类的食物可以调入粥、汤中。平时还可以吃一些清热利湿的食物：西瓜、乌梅、番茄、冬瓜、*瓜等，少吃动物内脏、肥肉、过油腻的食物。立夏菜品推荐·清凉魔芋推荐理由：魔芋具有多种食疗功效，且富含粗纤维，消食降脂，滑嫩可口，辅以酱料调味，酸爽开胃，在家就能做！立夏消食养生，只需3步！食材准备魔芋切片，开水焯熟后过凉开水备用调凉拌酱汁建议调料方：素蚝油、陈醋、生抽、糖、香菜、花椒油、姜末、辣椒、辣椒油（根据个人口味酌情增减）搅拌均匀，美味立显食之欣喜，盼盛夏至。-END-
虔心念佛，福气自至
静心丨修身
由于