身处减脂期的朋友们一定都在苦恼一日三餐该吃些什么，你是不是也正在经受一边狂吃停不下来，一边又害怕变胖控制不住体重的矛盾点呢。
为了大家都能穿上漂亮的小裙子，今天就为大家推荐几款实用又方便的减脂餐哦~
Top1.
每日早餐—魔芋汤步骤
1.青菜、香菇、魔芋、胡萝卜洗净、将胡萝卜切薄片。
2.锅里水烧开，放油下浓汤宝融化。
3.将香菇，魔芋放入煮5分钟。
4.加入青菜，胡萝卜片加少许盐关火即可。
Top2.
每日午餐—红烧魔芋鸭子菜谱做法：1.准备老鸭半只，处理干净待用。
2.将鸭子剁成适当小块备用。
3.起锅将鸭子放入锅中飞水，冷水放入，放料酒煮出血沫子，煮至水清即可
4.魔芋简单飞水去味。
5.备齐各种小料，豆瓣和香料忘拍了。
6.起油锅，大油开锅后，凉油，小火下豆瓣泡姜蒜，老姜各种香料，煸香，煸出红油。
7.下鸭子进行煸‘炒，炒干水气，炒香。
8.加入红酱油和料酒煸炒
9.一次性加足水，鸭子两倍左右，添加鸡精，白糖适量。
10.小火慢炖至肉粑，当然也可用压力锅，水则减半。炖则需一个半小时左右，压力锅十五分钟就行了。
11.加入魔芋葱段，猛火稍做收汁即可，一锅红烧魔芋鸭子便可出锅了。
12.来上一碗上个镜头。
Top3.每日晚餐—魔芋丝冷拼制作步骤：
1.做开一锅水，下魔芋丝，加少许盐，煮5分钟，捞出过凉水备用。
2.洗净*瓜、泡发木耳，木耳开水焯一下。均切丝。
3.炸适量的花生米，等花生凉一些后放入密封袋，用擀面杖擀一擀，不用太碎，这样吃起来香
4.切适量蒜末、如果觉得小红椒太辣，就放辣椒油，加入盐、少许糖、适量醋和生抽，少许清水、香油，勾兑一碗调味汁。
5.在木耳上面再撒上擀好的花生碎。
6.接着码上魔芋丝，把调味汁浇在上面，切适量香菜放进去，搅拌一下，顿时花生碎的香味、*瓜的清香、木耳和魔芋丝的脆爽，再加上调味汁的酸辣，吃起来太过瘾。
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