年春季
铜仁阳光中学
营养餐第二周食谱
我们每一餐都秉持孩子膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
星期一
早餐
酸辣椒肉丝粉、煮鸡蛋
午餐
蒜薹炒肉、洋葱炒肉、炒五香干、炒白菜、冬瓜玉米排骨汤、砂糖柑
晚餐
*焖猪脚、玉米炒肉、红烧茄子、糖醋莲花白、金针菇肉片汤、苹果
星期二
早餐
酱肉大包、奶香小馒头、五香烧麦、稀饭
午餐
生姜炒鸭肉、莴笋丝炒肉、干煸豇豆、炒生菜、南瓜汤、苹果
晚餐
青椒童子鸡、胡萝卜炒肉、麻婆豆腐、炒白菜苔、冻菌肉片汤、砂糖柑
星期三
早餐
肉丝粉、水煮鸡蛋
午餐
红烧排骨、木耳炒肉、炒冬瓜片、蒜香茄子、紫菜蛋汤、砂糖柑
晚餐
香辣鸭翅、芙蓉蒸蛋、炒*豆芽、糖醋莲花白、三鲜汤、苹果
星期四
早餐
鲜肉饺子、煮鸡蛋
午餐
土豆红烧肉、香菇炒肉、酸辣椒炒花菜、清炒白菜、肉丸粉丝白菜汤、苹果
晚餐
农家小炒肉、青豆炒肉、豆腐肉沫、炝炒红菜苔、金针菇肉片汤、砂糖柑
星期五
早餐
软哨粉、水煮鸡蛋
午餐
辣子鸡、青椒炒肉丝、清炒土豆丝、糖醋莲花白、萝卜炖猪脚、香蕉
晚餐
香辣排骨、胡萝卜炒肉、炒*豆芽、炒牛心菜、*瓜肉片汤、香蕉
星期六
早餐
肉丝粉、水煮鸡蛋
午餐
红烧猪脚、西红柿炒鸡蛋、炒小瓜、清炒娃娃菜、三鲜汤、苹果
晚餐
青椒炒肉丸、五香干炒肉、干煸豇豆、清炒白菜、紫菜蛋汤、砂糖柑
星期日
早餐
鸡蛋面、水煮鸡蛋
午餐
魔芋豆腐炖鸭肉、豆腐肉沫、红烧茄子、炝炒红菜苔、*瓜肉片汤、砂糖柑
晚餐
红烧肉、鱼香肉丝、炒小瓜、炝炒油麦菜、土豆汤、苹果
文字
陈丽娟
编辑
麻京金
审核
吴丹
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