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在日常生活中，大家可以发现很多的人在嘴上每天叫唤的减肥，但实际上这些仅仅是一个口号而已。
正付诸行动的人却非常的少，减肥到最重要的就是一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿，首先要从正确的饮食习惯开始。
然后少吃一些热量比较高的食物，今天小编给大家介绍的就是减肥不能错过4种“零卡路里”食物，吃饱也能瘦，轻松摆脱大象腿。
1荞麦馒头这种馒头主要是用荞麦加白面，然后蒸出来的，不仅吃起来很美味，而且里面的营养价值也很高，因为他是一种粗粮，对肠胃的蠕动效果是非常好的。
而且能够排出肠道里面的*素垃圾，而且饱腹感也很强，最重要的是很抗饿，所以很多人都减肥人士都会选择吃的。
2意大利面这个没美食大家都知道是从国外引进来的，因为他口味非常独特，也受到大家的喜欢，它里面有很多的酱料，包括肉，菜，海鲜等等。
但实际上，他的面条的主要成分是有硬小麦来做成的，它是属于一种非常丰富的粗纤维，而且能够提供人体饱腹感，
这样天天吃的话是很容易吃饱的，所以会减少吃一些热量高的食物，这样能够达到瘦身的效果。
3魔芋魔芋里面它还有一种葡甘露聚糖的可溶性纤维，因为它的吸水性已经是非常强的，而且有很强大的膨胀力，是一种非常好的食物。
在日常生活中，如果经常吃魔芋，也能够填充肠胃，能够增加人体的饱腹感，也是一种零热量的食物，所以对于减肥的效果是非常明显的。
4芋头芋头吃起来很美味，而且也十分的香浓，营养价值也是非常高的一种蔬菜，它是属于一种碱性的食物。
不仅能够蒸的吃还可以煮的吃，但是在吃的时候一定要做熟，因为它里面有很多的淀粉，而且还有一种黏液蛋白。
能够增强人体的抵抗力，还能够帮助大家有效的瘦掉大腿，所以在日常生活中大家可以多吃一些。
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什么是
特膳
特殊膳食即特膳食品是“特殊膳食用食品”的简称
国家年10月l日正式执行的《预包装特殊膳食用食品标签通则》（国标-）中定义为：“为满足某些特殊人群的生理需要，或某些疾病患者的营养需要，按特殊配方专门加工的食品”。
特殊膳食需同时具备以下两个条件：
●某一种或某一类食品最适宜特定（特殊）人群食用。
●与可类比的普通食品的营养成分有显著不同，有些营养素含量很低或很高。
特殊膳食是食品的一种分类
在日常生活中，我们常把食品划分为：普通食品、保健食品、特殊膳食、药品
不服PK
特膳
“实力亮剑”
特殊膳食是为特殊人群提供特殊营养，即提供特殊的生理和营养成分（无法从日常的普通膳食中摄取）。针对特殊人群提供其容易流失和难以获取的特殊且丰富的营养成分，同时调节机体功能，产品代谢负担最低，具有最高的安全性。
普通食品是最常见的一类食品，在普通食品中含有生理活性物质（功效成分）含量较低，在人体内无法达到调节功能的浓度，不能实现功效作用；普通食品不强调特定功能（食品的第三功能），没有特定的食用范围（食用人群）。
保健食品含有一定量的生理活性物质（功效成分），它的生理活性物质通过提取、分离、浓缩或者是添加了纯度较高的某种生理活性物质，使其能调节人体的机能，具有特定功能（食品的第三功能）；一般有特定的食用范围（特定人群），不以治疗为目的，但不能有任何*性。
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