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减脂小零食
减脂
人类永恒的难题
俗话说七分靠吃三分靠练
可减脂又是一件需要长期奋斗的事
一想到这么长时间都不能和美食亲密接触
是不是瞬间就没了减肥动力？
没关系
今天就为大家带来几款减脂小零食
缓解嘴馋的同时还能瘦身
确定不继续往下看嘛~
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01
即食鸡胸肉
鸡胸肉各位应该都不陌生，搜遍全网的减脂食谱，鸡胸肉总能挑起半边天。
这一切都归功于鸡胸肉的高蛋白含量，同时鸡胸肉也是整只鸡里热量和脂肪含量最低的部位，g的鸡胸肉大概能带来三小时的饱腹感。（建议其他肉学习一下！）
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当然，肉无完肉，鸡胸肉也不是所有人都能驾驭的，稍掌握不对烹饪手法，其口感之柴就会让你怀疑自己是不是在嚼甘蔗渣......
所以开袋即食的鸡胸肉就很适合学生*和工作*啦，嫩滑的口感和开袋即食的特性也便利了很多手残*们。
要是想要营养均衡，在蔬菜沙拉里加上一块鸡胸肉也更能丰富口感。
还有鸡胸肉丸、鸡肉饼、鸡肉肠等多种类可供挑选。
02
Keep3秒即食魔芋粉
要说第一次听说魔芋，那还是在学校门口的关东煮摊上，转眼它已经成了许多人减肥餐里的新宠。
高膳食纤维以及几乎可以忽略不计的热量，是它成为减脂新宠的直接原因，用魔芋粉做的代餐有时只需要计算调料包的热量。
所以keep这款魔芋粉就十分适合减肥中的学生，倒上热水三秒就能吃，解馋又低卡。
口感也不是廉价的塑料感，而是贴近米粉的软糯，配料包的丰富完全不输真正的螺蛳粉和酸辣粉！真正的减肥又好吃！
03
即食土豆泥
土豆泥的热量不但没有那么高而且饱腹感超强。
而这款来自战斗民族的即食产品，原本粉状的土豆泥加水吸收后成了绵软的土豆泥。
培根面包、红烧牛肉、家常鸡肉、葱香面包四种口味都不错，而且葱香面包口味里还能吃出真的面包，每次冲泡都是奇妙体验。
它同时拥有量大还便宜的特点，平时时间紧来不及就冲泡一杯，味美还管饱。
04
蛋白棒
与蛋白粉相比，蛋白棒显然更方便，营养含量也更全面，不少减脂期的朋友通过蛋白棒来快速摄取蛋白质。
蛋白棒本身也容易消化，如果你也是那种闲下来就想往嘴里塞点什么的人，那蛋白棒也是一个可以应急的考虑。
蛋白棒同样也有繁多的口味选择，与具有燃脂效果的黑咖啡一同搭配作为下午茶，你就是最健康的都市丽人。
05
orihiro蒟蒻果冻
蒟蒻（jǔruò），在刚看到这两字时，本文化沙漠还是去特地百度了一下的。
不百度不知道，好家伙，原来这家伙也是魔芋。
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将魔芋做成低脂低卡低糖的果冻，既有Q弹口感又有甜而不腻的清爽果味，应该能极大程度安抚那些因为戒糖而痛苦的嗜甜少女们了。
06
朝日重置体脱油薯片
作为薯片狂热爱好者，减脂期间也不能委屈了自己，脱油薯片的出现或许能安慰到相当一部分小吃货们。
原味和减盐两种口味，比玉米片更脆爽，调料味不重口甚至带点粮食的清香。
一大包里会分为四个小包，方便携带的同时，每小包的热量也只有60kcal，可以说非常感人了。
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大家在选购时还是要根据卡路里的实际情况选择。
只要我们把摄入和消耗间保持五百多卡的差距，就肯定是能瘦的。
减脂也不是为了盲目地追求瘦，而是让自己的身体达到一个更健康的状态。
在最后，也为大家奉上几条减脂饮食小贴士，科学减肥是首位，千万不可急功近利哦。
1.节食减肥瘦下来后会反弹的更多
2.减肥期间不过分忌口，减肥成功后反弹的概率就越低
3.三餐要正常，但也要定量
4.多吃蔬菜与纤维，吃适当肉类，多吃粗粮
5.每天一杯黑咖啡更有利于新陈代谢
祝大家都拥有健康身体与美好心情~
END
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