水对维护健康至关重要。经过一夜的睡眠，人体会通过呼吸、皮肤散发等丢失不少水分，需要及时补充水分。尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。
关于早上起床是否要喝水？一直是很多人争论的问题，有些人为要喝，有些觉得不用喝，哪到底应不应该喝呢？
一般来说，一个正常成年人每天的需求的水量大概是ml左右，夏天因为气候的关系，所以需求的水量可能会更多一些。即使是在晚上连续好几个小时睡觉期间，一直不补充水分，那么血粘度会升高，早上起来适量喝水，有利于降低血粘度，降低心血管病发生的风险。所以，早上可以喝水，但是不要喝太冰的水就可以了。
不过对于健康人群来说，在早上的时候空腹喝一杯水也是一件不错的事情，但是如果身体具有疾病的话，就不适合这么做了。
例如有肾脏疾病的话，如果喝太多水的话，容易导致肾脏的负担太重，所以应该多注意；如果有盆腔积液之类的疾病的话，也是可能会影响到盆腔积液存在的真实状况的检查的；而如果有青光眼的话，喝太多水眼内房水会增加，容易升高眼压，导致病情加重。
喝水其实没有太多严格的要求，一天24小时只要是你想喝就可以喝的，切莫等到自己口渴之后才开始饮水，因为当你觉得渴了时，身体已经处于缺水状态了。人体的口渴反应机制不是很灵敏，一般身体缺水量达到2%时，才会感觉到口渴。
所以，养成良好的饮水习惯对我们的身体是百利而无一害的，只要是多喝健康白开水，我们的身体皮肤和器官都会很健康，整个人的状态将会更精神。
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