广西中医院急诊科医生胡勇：像一些有高血压、糖尿病，然后高血脂、肥胖、长期吸烟、有心血管疾病家族史的病人就要注意了。
胡医生告诉记者，心肌梗最典型的症状是胸痛，并且疼痛感向上颌部、腹部或者是左上内侧放射，疼痛时长超过30分钟。经过休息，症状依然没有减轻，或者服用一些缓解的药物后依然冒冷汗，大汗淋漓。当身体出现这类状况时，患者必须马上就医。那么，人们如何在运动的时候判断身体是否能够承受相应的强度呢？广西中医院急诊科医生胡勇：一个很简单的方法就是，自己戴运动手环监测一下心率，次/分钟以内的心率是比较合适的。
一些资深运动爱好者也给出了一些好建议。南宁市艾跑田径俱乐部教练兰迪：热身的话一般5到10分钟就可以了，具体就是做一个全身心的、从上到下（的运动），再做一些小步跑，还有开合跳都可以。他能加速血液循环，还有让心率慢慢地上升。
兰教练建议大家，运动最好选择在早晨或者傍晚，这两个时间段的气温是一天里最适合运动的，并且在运动的时候要及时补充能量，使身体机能保持平衡。南宁市艾跑田径俱乐部教练兰迪：在运动的过程中以及运动的前中期，都需要及时地补充一些水分，还有补充电解质的饮品。我们在熬夜或者酒后，尽量不要做一些剧烈的运动。
如果咱们在运动时发现有人晕倒，第一时间应该去观察晕倒的人有没有意识，并用手指去摸其脖子的大动脉，感觉一下有没有搏动，再看胸口有没有起伏。如果晕倒者没有意识、脉搏或者呼吸，就应该马上对其进行心肺复苏，并且拨打。来源/广西新闻频道审核/邓国全编辑/王莹校对/刘慧版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。新闻爆料－；推广合作联系方式：1732632（