常言道“一胖毁所有”，不仅仅是说身体过于肥胖，穿衣服不容易找不到合适的尺码，过于肥胖还会给五脏六腑增加负担，身体健康受影响。不为了穿衣服好看，就算是为了身体更健康，身材管理也要持之以恒。
大家都知道管理身材需要“迈开腿，管住嘴”，说说容易，要是想长期坚持下来，还是要讲究方法的。把减肥提上日程，每天坚持至少1小时的有氧运动，饮食上也要合理安排。
每到夏天，我经常吃这两样食材，不仅Q弹爽口，而且可以有效的促进肠道蠕动，轻松排空宿便，我经常用它来代替晚餐，满满的饱腹感，多吃还不长胖，三天两头吃上一碗，腰身越来越瘦，衣服穿回S码。
这两样食材就是魔芋豆腐和黄瓜。黄瓜是人们熟悉的减肥蔬菜之一，而魔芋是一种多年生草本植物，用它来制作出来的魔芋豆腐不仅口感Q弹，富含多种营养物质，热量又几乎低到忽略不计，而且还含有特殊的植物胶质和大量的可溶性膳食纤维，用魔芋豆腐和黄瓜来搭配，吃后饱腹感非常强，既可以当成菜，也可以当成主食。当膳食纤和魔芋植物胶质进入肠道后，可以促进肠道蠕动，把肠道内多余的油脂和宿便都带走，从而小肚腩不见了，腰身瘦回1尺9，尤其是魔芋还含有特别黏液蛋白酶，可以干扰肠道对脂肪的吸收，因此说它是减脂最狠的主食也不为过。
夏天天气热，晚餐用魔芋豆腐和黄瓜搭配来凉拌，简单快手不费事，越是放凉越好吃，用它来代替晚餐，吃上一大碗相当于给肠道做了一次“大扫除”，轻松排空宿便，肠道越来越清洁，体重越来越轻。而黄瓜中富含维C，可以及时补充水分，皮肤也会越来越水润白净。
简单实用，好吃又好做的“魔芋凉拌黄瓜”分享给大家，想减肥的朋友可以参考一下，希望您也可以减掉大肚腩，衣服穿回S码。
---准备食材---
魔芋豆腐1块、黄瓜1根、小葱1根、生抽2汤匙、陈醋1汤匙
1、魔芋豆腐价格很实惠，买上一块魔芋豆腐不到3块钱。
2、魔芋豆腐稍加清洗后切成丝备用。
3、锅中烧开水，放入魔芋丝，撒入少许盐煮10分钟左右。
4、趁着煮魔芋丝的时候，把黄瓜洗净，先切成均匀的黄瓜片，然后改刀切成黄瓜丝，黄瓜丝要想切得比较均匀，首先要把黄瓜片切得薄厚基本一致哦~
顺便把小葱洗净切成葱花备用。
5、捞出煮好的魔芋丝立即冲凉水，既可以使魔芋丝降温，也可以使其口感更Q弹。
6、魔芋丝和切好的黄瓜丝放入大碗中，加入葱花，淋入2汤匙酱油，1汤匙陈醋拌匀即可。
7、凉拌魔芋黄瓜丝就做好了，口感Q弹软糯又清爽，酸香适口，吃上一碗很有饱腹感，连米饭都省了。
---雨婷温馨小贴士---
1、魔芋豆腐切成细丝后放入开水中焯水，可以去除其残留的碱味，加入少许盐，可以使其更入味。
2、如果菜市场买不到魔芋豆腐，使用“魔芋粉丝”来凉拌黄瓜丝也可以起到同样的减肥效果。
￥10红号零0脂肪魔芋粉丝健身代餐魔芋丝即食火锅粉丝结速食面低卡淘宝月销量￥31.9购买已下架3、民间有“要想瘦，吃魔芋”的说法，可以自行问一下“度娘”，经常吃魔芋制品的好处多多，益处多多，虽说吃魔芋制品减肥效果好，根据自身的体质来选择适量食用。据悉，患有慢性病的人就不太适合经常食用魔芋制品，这一点要知道。
我用它代替晚餐，Q弹爽口，三天两头吃一碗，腰身瘦回1尺9，衣服穿回S码。欢迎想减肥的朋友转发、收藏备用，以作参考。