#无骨鸡爪#现在有许多人对脂肪避之不及，大家都认为，“肉吃多了，脂肪摄入多了，就容易变胖或者生病”。事实上也是如此，摄入过多脂肪，容易导致各种因肥胖而发生的疾病，严重的甚至会危及生命。
无骨鸡爪一、人体摄入多少脂肪算合理？
脂类是人体需要的重要营养素之一，是人体细胞组织的组成成分，人体每天需要摄取一定量的脂类物质，提供机体所需的必需脂肪酸及能量，以参与构成人体组织成分，供给人体必需脂肪酸，促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收利用。
有研究表明，健康成人脂肪摄入量占一日膳食总能量的20%-30%，以一个健康的成年男性轻体力劳动者每天摄入kcal能量计，一日摄入的脂肪量为53-80g最为合理。
膳食可搭配如下：一块50g肥瘦均匀的猪肉（含脂肪18.5g）、g的鱼（草鱼g含脂肪5.2g）、一个鸡蛋（50g含脂肪3.2g）、一杯牛奶（ml含脂肪9.6g）、植物油25g，米饭6-8两（g大米饭含脂肪0.8g）即可保证全天对脂肪的需求。
酸辣无骨鸡爪二、无骨鸡爪都是脂肪吗？
鸡爪和鸡胸脯肉差不多，其主要成分是蛋白质和脂肪，一只鸡爪脂肪含量大约在5g左右，因而可以根据人体每日所需，合理搭配饮食，即可避免过多摄入。
无骨凤爪最后，如果想保持健康和身材，这里建议不管是无骨鸡爪，还是任何其他食物，都切忌贪多！