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每一个孕妈在怀孕的时候，都会对自己腹中的宝宝充满着无限的幻想，到底宝宝出生之后是像妈妈多一点，还是会像爸爸多一点呢，好不好看呢？这时候宝宝的大部分相貌都是根据父母推测出来，其实宝宝的颜值高低，在很大程度上取决于父母的遗传基因，但是通过后天的努力也可以使宝宝的颜值更高，因此怀孕以后，想要宝宝颜值更高，不妨经常吃这几种食物。
1、苹果
宝宝皮肤的组建除了靠遗传因素外，各种营养素也是起着很大的作用，所以孕妈在孕期补充丰富的维生素和纤维素是非常重要的，而苹果中富含镁和丰富的胡萝卜素，这些营养素可以使皮肤红润光泽有弹性。苹果还可以缓解孕吐，所以在怀孕期间孕妈不妨多吃苹果，但是切忌不要空腹吃苹果，会出现烧心的现象。
2、动物肝脏
很多爸爸妈妈的视力不好，担心宝宝以后也会出现视力问题，所以孕妈这个时候不妨多吃富含维生素A的食物，既可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，还可以帮助宝宝视力发育、优视的形成。推荐食物：动物肝脏，尤其是鸡肝，鸡肝是所有动物肝脏中富含维生素A最多的一种。
3、鱼
孕期多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，这些油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，这类脂肪酸含有DHA与大脑内视神经的发育有密切的关系，有助于胎儿大脑和视力的发育，多吃鱼类搭配豆腐，还可以使宝宝出生后的皮肤白柝。如果没有条件吃一些深海鱼，一些淡水鱼也是不错的选择，比如鲤鱼、草鱼。但切忌不能吃罐装鱼，腌制的腊鱼还有生鱼片。
4、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、胆固醇等营养元素，有助于为胎儿补充营养，孕妈每天建议只吃1-2个鸡蛋，鸡蛋里面含有的维生素B，能使宝宝的发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且有光泽。鸡蛋里的维生素D,可以促使宝宝的骨骼发育，从而使宝宝容易拥有更高的身高。大长腿就从这里开始哦，但切忌随便使用药物类维生素来补充，食补才是最靠谱的。
5、西红柿
西红柿里的番茄红素，具有很强的抗氧化能力，有助于皮肤的生长，能够使皮肤更佳白皙光滑和细嫩。如果孕妈想要方便快捷的补充番茄红素，可以选择那种小番茄，也叫圣女果，一口一个很多孕妈都喜欢吃，但是吃之前，最好用盐水提前浸泡15分钟，这样可以去除果皮上残留的农药。
通过以上的介绍，孕妈妈是不是找到了一些生漂亮小宝宝的诀窍，最重要的一点，一定保持良好的心态，以最积极的状态去迎接小宝宝的到来。
感谢您的阅读和分享，我是茹钰妈妈，是两个女儿的妈妈，在育儿过程中遇到任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。