人的头发起保护和调节体温作用，我国成年人的头皮，面积约为平方厘米，生长的头发约根之多。为了保护我们的秀发，赶快试试，以下这些方法。
1:适量食用含蛋白质，维生素A,B,E，碘，钙等丰富的食物，如鲜奶，鱼，蛋类，豆类，绿色蔬菜，瓜果粗粮等。
2：中医认为可经常选用有补肝益肾，益气血，乌发作用食物如枸杞，桂圆，大枣，黑芝麻，核桃，黑豆，黑木耳，花生，马铃薯，菠菜，番茄等。
3:养发中药，何首乌，熟地黄，山萸肉，侧柏叶等。
4：食疗法，何首乌30克。枸杞子20克。红枣50克。菊花十克冰糖25克开水冲泡代茶饮，每日一剂。
黑芝麻，核桃仁，花生，甜杏仁，桃子，熟绿豆各克，用石磨碾成细末，每日早晚各冲服，50克。
何首乌50克鸡，蛋两只，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋白煮片刻吃蛋喝汤。
猪排骨克，黄豆克加水煨汤，经常使用。是骨髓中的黏蛋白和骨胶汁溶解在汤汁中，饮服后，对经常脱发者也有防治作用。
5:外用法，在清水中滴入数滴柠檬汁和半勺白醋，每次洗头后用其漂洗一遍头发，可保持头发乌黑光亮，顺滑。
把啤酒加热至温，用啤酒将头发润湿保持15分钟后再用清水冲干净，最后用洗发精或洗发膏洗头，每周一到两次，连用4到5周去头屑。
黄芪根25克加水煮叶洗发，有促进毛发生长防止脱发作用。
以上方法只须长期坚持终会还你一头乌黑靓丽的秀发。