男性：虚！
提起男性“虚”，首先反应是“肾虚”。
肾虚=纵欲、性功能下降、尿频、腰酸、多汗
男人们最害怕的“肾虚”（中医说法），分为肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚：表现为嗓子干、腰膝酸软、头晕耳鸣、浑身燥热、睡觉爱出汗、舌质偏红等
肾阳虚：怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、腰酸背痛、舌头肥大等
1、夜尿增多
对于正常的男人来讲，是不常起夜的；而肾虚了就很容易起夜。
2、精力不佳
房事过度，肾阴阳平衡被打破，肾虚，就会出现一系列性功能问题。
3、腰痛
长期以一种姿势劳动，就会造成肾虚，经常性出现腰痛毛病。
女性：虚！
提起女性“虚”，多因“气血两虚”。
气血两虚=面色苍白、皮肤干燥、头发枯焦
1、脱发
曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽。
2、眼部浮肿
早晨起床时，肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，下眼睑是否浮肿得厉害。
3、更年期提前潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动
这些更年期症状是肾虚的标志，本质就是在逐渐衰老。
4、发胖、四肢无力
食量并没有增大体重却在增加，发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
4、怕冷
畏寒也是体虚的一种表现，面色苍白无血色。
1款药膳帮助男人大补元气
爆人参鸡片
功效：大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症。
配料：鲜人参15克，鸡脯肉克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。
制作：将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片；人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片；冬笋、黄瓜切片；葱、姜切丝；香菜切段。鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成。
1款药膳帮助女人补气养血
人参莲肉汤
功效：补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。
配料：白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。
制作：将白人参、莲子（去心）放在碗内，加洁净水适量发泡，再加入冰糖，再将碗置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。
用法：食用时，喝汤，吃莲肉。人参可连续使用3次，次日再加莲子、冰糖和水适量，如前法蒸炖和服用，到第三次时，可连同人参一起吃。
“补气”食材
1、红薯：脾虚的人，可用红薯作为主粮
2、板栗：缓解脾虚食少，反胃，泻泄等症
3.山药：熬粥煲汤食用，缓解脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症；
4.红枣：对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用有益；
5.香菇：脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人可多吃
“神气女人”
头发乌黑
皮肤有光彩
晨起无水肿
血压正常
“精气男人”
骨骼强壮
精神十足
尿液清澈
听力清晰