“阳”过以后，应该吃哪些食物
最近生活中，朋友圈已经变成了“羊圈”，不是“暖羊羊”、“懒羊羊”、就是“沸羊羊”。这个时期，除了做好防护以外，就是增强身体的免疫力，能不阳就不阳，能晚阳就别阳。
如果真的阳了，不要有心理负担，多休息、及时给身体补充营养。别总吃米饭馒头，除蔬菜外，多吃禽肉、畜肉、蛋类、豆制品及奶类等都是富含优质蛋白质的食物。帮助恢复，提高抵抗力，早日脱离“羊圈”。
第一种蛋类，乌鸡蛋是上上之选。乌鸡蛋拥有13%左右的蛋白质含量、与人体需要接近的氨基酸组成和种类齐全的维生素及含量丰富的矿物质，让乌鸡蛋成为当之无愧的蛋白质性价比之选。
第二种牛奶，千万不要小瞧牛奶水分含量高，蛋白质含量只有3%。牛奶不仅必需氨基酸比例符合人体需要，且易饮用消化和吸收，很容易就能达到几百克的摄入量，属于优质蛋白质。建议：每人每天摄入-克牛奶或相当于-克牛奶的奶制品。
第三种，鸡肉！用鸡肉补身体，乌鸡最佳，乌鸡肉20%左右的蛋白质含量，让其成为许多健身增肌人群青睐的蛋白质来源。除此之外，鸡肉脂肪含量低、含较多不饱和脂肪酸、含多种利于人体消化的氨基酸、丰富的磷脂类和矿物质维生素等，对人体发育具有重要作用。特别是市场上纯散养的乌骨鸡像：本城农业“禾丰深山乌鸡”养殖10个月的正宗盐津乌骨鸡，搞一只来炖汤，既有营养，味道又非常好。
第四种牛肉，瘦牛肉蛋白质含量20％以上，且拥有与人体需要接近的氨基酸组成，而且牛肉的脂肪含量比猪肉、羊肉低，并富含矿物质和B族维生素等，人体吸收利用率高，是补充蛋白质的优选。
第五种豆类食品，豆类的食材都含有丰富的蛋白质，还含有维生素，像是都豆腐，黄豆，黑豆等等，我们要是吃不进去，可以给它们打成豆浆，这样营养价值高，还容易喝进去！
要是阳了不要有心理压力，一定要调整好心态，注意饮食正确对待很快就能去过了！
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