导语：对于女生而言，最令人头疼的就是随着时间的不断推移，发现了自己脸上长出了皱纹，身材走样，此时就需要意识到，衰老即将要来临了。
要明白在同一阶段女生要比男生衰老得更快，加上又需要生孩子，就加快了衰老速度，在日常又加上工作家庭的各种压力，身体状况就会愈来愈差，甚至是年纪轻轻就长出了白头发。
若不是因为到了年龄，在发现自己长了白发以后，这个时候可能不是因为自己老了，可能是我们的身体缺少了三种营养元素。
白发会越拔越多吗？
白头发不会愈来愈多，造成患者出现白头发的原因主要是年龄、营养、精神和遗传因素等方面干预引起，而仅仅靠拔掉白头发，并不会导致患者头皮部位形成更多的白发。
女性“白发”逐渐增多，别以为是老了，可能是缺乏这种营养
第一：维生素B
身体生命活动过程中，需多种营养元素共同作用，当某些所需成分缺乏的时候，则会导致机体发生异常表现。
尤其是维生素B含量不足，容易引起发质发黄、干枯问题，身体内部长时间无法平衡稳定维生素水平，降低皮质细胞代谢功能，这时会有大量白发长出。
有些人为了抑制生长白发，会盲目补充各种营养物质，期望供应营养需求，养护头皮与头发的健康。
其实事实上，营养的补充要具有专业性，需要多种营养物质相互配合，才可以保持正常健康身体状态，头发亦是如此，在各种物质搭配下维持黑亮状态。
第二：赖氨酸
赖氨酸是蛋白质的重要组成部分，蛋白质是身体基础的组成物质，在身体各个部位均存在，头发的主要成分为蛋白质。
女性体内长时间缺乏赖氨酸，会影响到发根处黑色素的分泌量，进而导致白头发愈长愈多，赖氨酸还能够调节身体代谢平衡，保持基础的代谢速度，促进食物的消化。
若想补充赖氨酸能够多吃一些肉类，豆类等食物，在给身体补充营养物质的同时，还可以缓解白头发的现象。
第三：蛋白质
蛋白质缺乏的问题更易让人们出现白发、脱发等问题，要明白蛋白质是头发的主要原材料之一，可以帮助人体合成充足的角蛋白。
若长时间人们挑食、偏食，很可能让人体缺乏蛋白质，更易出现营养不良等问题。
这类人群不仅会因为营养不良而出现白发，还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、分叉、干枯甚至脱发的问题。
白发吃什么食物最好？
1、主食：常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。
2、蔬菜：常吃胡萝卜、紫色包心菜、香菇、菠菜、黑木耳等。
、肉类：吃乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
4、水果：常吃大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
结语：介绍了这么多关于白发食物，方法简单又实用，还不快点学起来，让自己拥有一头乌黑的头发。记住要坚持哦，不然就是“少壮不努力，老大徒伤悲”的结果了。