在一些发达国家，比如美国、日本等国家，氨糖是他们关节软骨的主要营养补充剂和修复剂，因为氨糖可以刺激软骨细胞合成蛋白聚糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复已受损的软骨，并且能够提高关节软骨的自我修复能力。而且随着我们国家的快速发展，国内市场也越来越重视氨糖，市面上以氨糖为主要成分的关节营养膳食补充剂也越来也受欢迎，不过氨糖这种产品它不同于药品，氨糖需要长期服用才能见效，所以除了氨糖的功效以外，人们对于它的副作用也比较在意。长期吃氨糖有副作用吗？如果有副作用，那它的副作用有哪些呢？
一般情况下，只要大家购买的是正规氨糖产品，并且在正确服用的情况下是没有什么副作用的，不会对人体造成损害，而且它也是一款非常不错的关节营养品，不过，如果您购买的不是正规氨糖产品，那么就有可能会对身体造成副作用。针对这种情况的话，我只能建议大家在购买氨糖产品前一定要认真选择，因为我们国家市面上的氨糖产品还是蛮多的，其中还有一些进口产品，所以其中就有许多不良商家在里面浑水摸鱼。
不过，考虑到很多消费者对于氨糖不怎么了解，也不知道如何才能挑选到正规产品，所以小编教给大家一个特别简单的方法，那就是看产品外包装盒左上角有没有一个蓝色帽子的标志。这个标志叫做国食健字号，有这个标志的都是经过我国食品药品监督管理局检测的，属于正规产品，因为在我们国家，像氨糖这种产品在生产销售时必须要通过检测才能售卖，所以有这个标志的都是正规产品，大家可以放心购买。如果大家不知道这个标志长什么样，可以看看维力维氨糖软骨素，在它的产品外包装左上角就有一个小蓝帽标志，这个就是国食健字号标志，所以这款氨糖产品属于正规产品，而且这款氨糖产品还是我国唯一一个三代氨糖产品，除了氨糖成分之外，又额外添加了软骨素、钙、骨胶原和酪蛋白磷酸肽，科学搭配五大关节营养，补软骨的同时又能补硬骨，是我国目前最好的一款，感兴趣的可以去搜索一下。
除了要选择正规产品之外，我们还要注意补充量，因为根据研究人员初步研究中发现，如果每日服用超过推荐剂量的氨糖，对关节来说并不是一件好事，所以氨糖并非含量越高越好。根据国际推荐氨糖日食量最好在mg~mg左右，超过这个剂量就不建议服用了。
服用氨糖产生不良反应跟是不是正规产品和服用剂量是有一定关系的，所以最好买正规产品和含量达标的氨糖产品，像我上面讲到的维力维氨糖软骨素就比较适合，感兴趣的朋友可以作为一个参考。