终于送走了炎炎夏日，人们感受秋高气爽的同时，在这“多事之秋”保护好自己的身体也是非常重要的。秋季容易皮肤干燥、上火、便秘、肺气不足、气短等等，专家的建议都是多喝水，多运动。
那么秋季养生最应该喝什么，怎么喝才能最有效又有营养呢？八道最适合秋季喝的粥，养胃润肺，整个秋天换着做不重样，让医生教你怎样在这个秋燥的季节，做个柔嫩滋润的“水美人”。
1、南瓜胡萝卜粥：准备食材南瓜，胡萝卜，小米。可以补充维A和赖氨酸，提高身体免疫力。
2、银耳百合粥：准备食材银耳、百合、粳米。可以滋阴润肺，预防干咳。
3、赤豆糯米红枣粥：准备食材糯米，红枣，赤小豆。注意胃肠消化不好的儿童少食糯米，糯米用量不宜过多，粥稀点好消化。以温养温，滋补身体。
4、牛肉白萝卜粥：准备食材牛肉，白萝卜，大米，西兰花。润肺消食，适合便秘、消化不良的人群。
5、五彩冬瓜粥：准备食材冬瓜，胡萝卜，玉米粒、豌豆、肉丸。营养全面丰富，可以强壮身体。
6、乌骨鸡山药粥:准备食材乌骨鸡，山药，香菇，枸杞。补充赖氨酸和微量元素，提高免疫力。
7、百合莲子粥:准备食材百合、莲子、秋梨、大枣、（莲子使用前要去心）。能起到清心去火润燥的作用。
8、紫薯山药粥:准备食材紫薯、山药、糙米、冰糖。营养丰富，帮助消化，增强身体活力。
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