欢迎大家来到食吧，我是食吧的小厨，今天跟大家分享的是：有“补钙王”之称，钙含量是鸡蛋、牛奶好几倍，补钙*金月要多吃！
现在的家长最关心的就是孩子的成长问题，想让自己的孩子长得够高，肯定补钙是不能少的。所以很多朋友对于补钙是想要了解的比较透彻的，毕竟影响着自己孩子以后的身高发育什么的。所以我们平常是吃些什么都能帮助我们有效的补钙？很多朋友肯定是选择牛奶鸡蛋类这些物质，但是有一种物质比牛奶、鸡蛋的含钙量还要高，补充的更多。
先给大家买个关子，因为我们平常想到的补充钙物质的都是会写牛奶、排骨、豆腐这种食物，确实我们也不能否认这些食品的能力，但是我们在生活中不应该保持良好而追求更好么？所以我们在这个*金补钙季的时候应该多吃点更好的，不要让孩子抱怨说自己的身高比不过别人，当然还是要注意多让孩子运动运动，才能发挥更好的效果。
这种食材就是黑芝麻，很多朋友就会产生疑问，黑芝麻不是保养头发的么？但是这是真的，小厨当然是拥有强有力的证据才告诉大家的，g的黑芝麻当中含钙量竟然达到了mg，我们平常和的牛奶什么的才mg左右，这样一比较是不是感觉黑芝麻很厉害的样子，而且我们多吃黑芝麻却是对我们的身高还有皮肤有好处，让我们的头发乌黑发亮，身体长高，这种好吃又营养的美食岂能有放过之言。
但是我们应该也知道，如果我们单吃黑芝麻的话，例如很多人就会直接吃黑芝麻糊之类的，吃多了之后就会有种想吐的感觉，应该单吃黑芝麻是非常腻的，而且我们在外面买的那种黑芝麻糊的甜度非常的高，就很容易长胖，所以小厨在这里就要告诉大家一个方法，能长高多吃还不会腻。
今天要制作的美食就是黑芝麻卷，准备的食材：面粉、黑芝麻、白糖、酵母，可以动手制作了。
1、先将准备好的黑芝麻下锅炒香，然后等凉了就全部碾碎。接着我们需要准备好一个容器，将准备好的面粉、酵母、白糖、碾碎好的黑芝麻放入容器中，加上温水，我们将它揉成面团，然后放置一旁醒一会儿。
2、将准备好的面团给分成许多个小团子，然后把小团子都擀成薄片状，将它们一个一个卷起来，然后准备好蒸锅，将花卷放置锅里发酵一会儿，等到变大了一点之后在用大火给它蒸熟就可以了，蒸完之后不要急着出锅，再闷个几分钟味道会更好！
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