生活中的我们每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，但是理想很丰满，现实却很骨感。由于现在人们的生活节奏特别快，工作、生活压力大，再加上经常熬夜，作息不规律，特别容易导致我们长白头发，尤其是现在的很多年轻人都是少白头。
少白头特别影响我们个人的形象，让我们看上去非常显老，尤其是女生，更是讨厌少白头。许多人解决少白头的方法就是去理发店把头发染黑，但这样做只是暂时有效果，从根本上解决不了问题，而且经常染发，对头发的伤害更大，最后得不偿失。
少白头什么原因
1、遗传因素
孩子少白头主要由遗传因素引起的，父母有少白头，那么孩子出现少白头的几率比较大，少白头的遗传几率比较高。
2、疾病因素
少白头也可能是疾病引起的，如甲亢、神经系统病变、内分泌紊乱等，这些疾病也会导致出现少白头的问题，植物神经功能障碍也会引发少白头的出现。
3、营养状况
营养不良也可能引起少白头，食物中缺乏蛋白质和维生素容易导致孩子出现少白头，因为营养不良会影响肾脏健康，肾功能障碍也会影响头发的健康。
4、生活习惯
如果经常熬夜，睡眠不充足，自然会影响肾脏健康，会影响人体正常代谢功能，经常熬夜会影响到头发和毛囊的自然生长，也会导致少白头的产生。
少白头如何调理
1、注意合理搭配饮食
在饮食方面要增加铁元素和铜元素的摄入量，多让吃些动物肝脏和黑木耳，这些食物有利于头发生长，能改善少白头的问题，也要增加绿叶蔬菜的摄入量。
2、太大压力
压力大容易导致少白头的产生，尽量少给自己的压力，适当放松的情绪，平时要多抽出时间参加一些户外锻炼，也要经常外出旅游，保持心情舒畅。
3、注意作息的调整
良好的作息习惯有利于身体健康，能改善身体素质，能预防疾病的产生，适当参加体育锻炼能增强身体的抗病能力，尽量选择空气清新的时候到户外锻炼身体，经常锻炼身体能提升免疫力。
下面给大家介绍改善白头发的几种食疗方
黑豆
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒)，贮于瓷瓶内，每天食用2次，每次6克，嚼后用淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用。
芝麻桑葚膏
黑芝麻、鲜桑葚各克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
桑葚黑豆红糖水
桑葚50g、黑豆30g、红枣、红糖适量、开大火煮开后，改成中小火煮30分钟，然后放入红枣，煮10分钟，最后再根据个人口味加入适量的红糖，搅拌均匀，煮至红糖完全融化即可关火。
山药芋头黑芝麻露
芋头g、山药g、黑芝麻30g、放入破壁机中，然后加入毫升的清水，启动破壁机，这道山药芋头黑芝麻露就做好了，把做好的黑芝麻露倒入杯中，稍微放凉就可以饮用了。喜欢吃甜的朋友还可以根据个人口味放入适量的冰糖。
桑葚
桑葚起来味道不算太甜，微微带点酸涩，但是特别清凉。因为它果肉里面含有大量的乌发素，所以对头发的生长特别有利，不仅可以使头发乌黑亮丽，还能有效防止脱发，简直堪称自然界的“护发素”。而且桑葚价格比较亲民，在小编这边，一斤只要5块钱，一次买上几斤，做成桑葚酱，吃几个月也不成问题。
如果你还在为白发而烦恼，那就别再犹豫了，赶紧买点桑葚吃吃，为头发补充点黑色素吧。喜欢的话就点个赞吧。