冬季是进补的绝佳时机，而女人要美，首要补气血。那补气血的食物有哪些呢？我想，这些冬季里不错的养生食谱就很不错，那不妨冬日在家自制补血食谱，吃出健康美丽容颜。
所以说呀，冬季是进补的好时机，这几款不错的补气血食谱，有效帮女性补气血！
那么首先就来说说这个红枣山药汤的美味做法，你知道吗？红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
因此我们需要准备这些食材：红枣10粒，山药克左右，桂圆肉若干，冰糖适量。
下面我们需要将洗干净的红枣进行提前泡软，再把山药进行去皮后切成小块待用；然后再把二者一起放进水中烧开，直到煮得软烂为止。
这时，再向锅中加入桂圆肉和半冰糖；再次进行煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
还有这个花生油炒木耳的吃法也是不错的，也具有不错的补气血效果，这个主要得益于这黑木耳的功效。
所以我们需要准备花生油、山药、木耳、姜、盐、蔬果粉各适量等食材。
然后我们需要先将黑木耳进行浸泡再洗干净，并把姜进行切片，而山药也需要切片。
下面需要在锅中倒入适量的花生油，待其烧热后就可放入姜片来炒香来，2分钟左右就可以放入黑木耳进行炒了，然后再放山药片进去翻炒。最后再加一些盐和蔬果粉调味即可。
下面再来看看这个龙眼肉丝粥的吃法，你知道吗？龙眼可补心健脾、养血安神，而大枣则可滋养肝血。所以此粥适用于体虚、消瘦等人食用，还具有不错的补气血效果。
因此我们需要准备好龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒等食材。
下面我们需要将猪瘦肉进行切丝，大枣进行洗干净后再去核，大米进行淘净，再放入锅里加水适量，并放入姜丝、米酒等共煮。
待粥五成熟时，再加入这个猪肉丝进去，再煮至粥熟即成。
再者就是这个乌鸡补血汤，也是很不错的，可以喝汤吃肉，若常食还可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热等症。
所以我们需要准备好乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮等食材。
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下面我们需要将乌鸡进行宰杀，再去毛和内脏，并洗干净；然后再将洗干净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮等塞入到鸡腹内，再放入到锅中加水适量，就可用大火来煮沸后再转用小火继续慢炖至鸡肉熟烂来，最后加入盐调味即可。
最后再来说说这个双红南瓜汤的做法，你知道吗？这个南瓜是性温味甘的，可补中益气，其还含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后可转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，若女性经期服用的话，是可益气补血的。
而红枣呢，其能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖也是含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。所以经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
因此我们需要准备好南瓜克，红枣10克，红糖适量，清水毫升等食材。
下面我们需要将南瓜进行削去表皮挖瓤，再将其洗干净，切滚刀块儿。而红枣需要洗干净，再进行去核。然后再将红枣、南瓜、红糖等一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
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