白癜风好治么 https://m.39.net/disease/a_5602607.html女人养生要乘早，基本上从成年开始，我们就开始对自身的爱护就要开始提上日程了。无论是从护肤还是睡眠方面我们就得多注意注意，特别是吃食上面更是格外注意！
要想保养好，下面这几种天然温补补品，一定不要错过，学会这几种做法，不仅好吃还十分温补。
一．猪蹄筋
猪蹄筋里面含有很多胶原蛋白和元素，有促进生长、强壮骨骼、美容养颜的作用，同时也是十分适合女性服用的一道菜。
推荐做法：酸辣猪蹄筋
1.准备水发猪蹄筋,干香菇,火腿,姜末,葱,蒜末,高汤适量,酱油,白醋,盐,料酒,胡椒粉。
2.干香菇泡水至软,挤干水份一切成二备用。
3.火腿放碗中加水,入电锅蒸20分钟(去咸)取出待凉切薄片。
4.水发蹄筋略冲洗切小段。
5.油热下1小匙油，爆香姜末，蒜末。
6.陆续放入食材香菇,火腿片炒香。
7.再入蹄筋并入酱油,料酒,略拌再注入高汤(与食材平),煮入味至收汁。
8.倒入白胡椒粉,呛入白醋拌匀
9.最后撒下葱段,起锅盛放在装油条的盘里,快速上桌
二．乌鸡
乌鸡具有滋阴补血，抗衰老，防癌和提高免疫力的作用，适合体虚血亏，肝脾虚弱的人食用。乌鸡中还含有丰富的蛋白质，维生素b等元素，对提高生理机能，延缓衰老，预防骨质疏松有很好的作用。非常适合女性服用。
推荐做法：当归乌鸡汤
1.准备乌鸡，当归，枸杞，白萝不，姜，红枣，盐，鸡精，料酒。
2.乌鸡切成一块一块的，准备好材料放到一个碗中，准备好砂锅。
3.砂锅洗干净，将处理好的乌鸡下进去，水过乌鸡就可以了。
4.下料酒，当归，姜，红枣大火烧开，烧开之后转小火炖煮一小时左右。
5.煮到差不多的时候下白萝卜，枸杞炖煮十分钟左右。
6.呈出前下鸡精，盐，就完成了。
三．桂圆
桂圆的营养价值很高，含有大量的糖分，都是十分好吸收的葡萄糖，维生素。对补血也有很好的作用，还能提升人热能。是十分适合女性服用的营养品。
推荐做法：百合桂圆羹
1.准备桂圆，百合，红米酒，红糖，枸杞
2.百合削干尖，根洗净瓣，水开煮熟过凉，切丁备用。桂圆用水洗净，放开水中泡软。
3.锅中加适量水烧热，下红糖，熬出红糖水备用，里面再倒入少许红米酒。
4.碗中放少许糖水，再放入百合丁，桂圆，枸杞，最用用红糖水浇灌就完成了
四．菠菜
菠菜中含有大量的铁元素，全身都可以食用，里面有丰富的纤维素，能促进肠胃消化，有通便，防止痔疮的作用。菠菜的营养比较丰富，里边含有丰富的胡萝卜素，维生素C，还有一定含量的铁等，特别是铁的含量比较丰富。因此对于女性来说，是十分值得食用的。
推荐做法：香拌菠菜
用料:菠菜、杏仁、白芝麻、盐、生抽、陈醋、白糖、香油、水
1、将白芝麻放入锅中，中小火炒熟。
2、炒好的白芝麻加半勺盐，捣碎成芝麻盐。
3、取一个碗，碗中生抽2勺、陈醋1勺、白糖半勺加几滴香油拌匀待用。
4、菠菜洗干净用盐水泡20分钟，控水备用。
5、烧锅开水，水开后加入半勺盐，加洗好的菠菜烫一下，一分钟就够了。
6、烫好的菠菜捞出放入冰水里冰一会，冰好的菠菜稍微攥一下水分切段。
7、将切好的菠菜，加入调味汁拌匀，再加入芝麻盐拌匀。
8、装盘。
