你的身体积攒了太多*素，你知道吗？老是感觉哪里不舒服缺又没有病？每天清洁很好却总是满脸痘痘？看过来，那是因为身体*素太多影响新陈代谢啦！所以，你需要给身体排*。
夏季养生要排*这些食物帮你排出*素
夏季要注意给自己的身体排排*，日常食物就可以办到：
1、海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排*、通便的理想排*食物。海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解*和抗氧化等多种生物功能。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。
2、糙米
一般在老家吃的都是糙米，健康营养。有人问，什么是糙米？稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米。糙米由皮层、胚乳和胚三部分组成。糙米的皮层包括果皮、种皮、珠心层和糊粉层，这些皮层组织富含维他命、矿物质与膳食纤维。膳食纤维可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
3、黑木耳
黑木耳有“利五脏，宽肠胃”的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。
4、蜂蜜
很多人都知道蜂蜜的营养，蜂蜜有有润肠通便的功效。蜂蜜中的葡萄糖和果糖，能促进肝糖原的合成、储存及利用，增强肝脏的解*功能，并增强肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到保护肝脏的作用。
5、魔芋豆腐
自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可以促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。此外，魔芋豆腐中的膳食纤维可以在肠壁上形成保护膜，缩短食物在肠道中的停留时间。
6、猪血
小时候就听说，老师因为经常吃粉笔灰，所以要经常吃猪血。猪血中的血浆蛋白经胃酸分解后，可产生一种消*及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，并有利于将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
7、酸奶
酸奶是很好的营养物质，老少皆宜。酸奶中富含乳酸菌。乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶可促进消化吸收。
8、西兰花
十字花科家族中的蔬菜都含有丰富的多种维生素，西兰花所含的维生素C比橘子所含的维生素C多，矿物质和膳食纤维含量也很多。此外，十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排*过程。
