白癜风怎样治疗好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/181211/6706972.html8月27日，北海一位业余的足球运动员小梁在比赛中独自带球时突然倒地不起，无自主意识，同行球友马上对他进行了急救并拨打，随后，医院抢救。当晚10点45分左右，小梁被确诊为突发心肌梗死，因抢救无效离世。消息一出，广西很多球友们都震惊了，年纪轻轻，怎么会有这个病呢？？
球友们说，26岁的小梁平时生活很健康，没有酗酒习惯，会定期在健身房锻炼，每周踢2到3场足球赛。
不过工作时间不太固定，会有夜班和加班的情况。事发前两晚他都在踢球，所以有人猜测，可能小梁是因为休息欠佳，身体比较疲劳才导致了意外发生。
如何可以尽早发现心梗呢
很多人认为，心肌梗死只会在老年人身上出现，但其实这个病已经越来越趋向年轻化，而且年轻人一旦发生心肌梗死，病情往往比老年人更严重，猝死几率也更高。
那么，怎样才能早发现呢？
医生表示，像一些高血压、糖尿病，然后高血脂、肥胖、长期吸烟的病人，有心血管家族史的病人，在平时的生活中需要更加注意，预防心梗的出现。
图/摄图网
医生指出，心肌梗最典型的症状是胸痛，并且疼痛感向上颌部、腹部或者是左上内侧放射，疼痛时长超过30分钟，经过休息，症状依然没有减轻，或者服用一些缓解的药物后依然还在冒冷汗，大汗淋漓。当身体出现这类状况时，必须马上就医。
如何判断自己的身体
是否能承受剧烈运动呢
那么，人们如何在运动的时候判断身体是否能够承受相应的强度呢？
对此，医生提醒道，有一个很简单的方法，就是自己戴运动手环监测一下自己的心率，次/分钟以内的心率是比较合适的。
而一些资深运动爱好者也给出了相应的建议，认为运动前的热身准备是必不可少的，一般5到10分钟就可以了，做一个全身心的热身运动，从上到下，包括一些小步跑、开合跳之类的运动，这可以加速我们血液循环，让心率有一个缓慢上升的过程。
此外，运动爱好者也建议大家，一般运动最好选择在早晨或者是傍晚，这两个时间段的气温是一天里最适合运动的，并且在运动的时候要及时补充能量，使身体机能保持平衡。
运动过程中，都需要及时地补充水分，还有一些补充电解质的饮品，还有就是在熬夜和酒后，尽量不要去做一些激烈的运动。
那么，我们究竟应该如何预防心梗呢？当我们发现有人在运动时突然晕倒，又该怎么做呢？
有人运动时晕倒应这么做
1、第一时间应该去观察晕倒的人有没有意识，并用手指去摸脖子的大动脉，感觉一下有没有搏动；
2、再看胸口有没有起伏，如果没有意识、脉搏或者呼吸，就应该马上进行心肺复苏，并且拨打。
关于预防心梗的须知在最后，小圈还是要提醒一下大家适宜的运动对健康有益但一定要量力而行，循序渐进而且养成健康的生活习惯也十分重要愿大家都能更好地享受生活！
??图文编辑/南宁圈
??内容来源/广西新闻频道、
央视新闻、摄图网??法律顾问/王文君律师创新法律服务团（转载授权请联系jie）
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