北京治疗白癜风的医院在哪 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/夏天到了，那些在3月里就嚷着“三月不减肥，四月徒伤悲”的孩纸们，你们减肥成功了吗?不是我笑话你们啊，减肥，真的不是一件容易的事情，都说减肥简单，就六个字“管住嘴，迈开腿”，少吃多动是减肥成功的不二法宝，可是，迈开腿容易，管住嘴真的难啊，因为不吃，肚子会饿，饿肚子的滋味，谁都知道难受啊，这好不容易少吃了一碗饭，晚上肚子一饿，全都吃回来了，所以越减越肥我是很相信的，不过，美美还真有个减肥不饿肚子的好办法，美美过完年也是长了10斤肉啊，4月份的时候，用这个宝贝代替晚餐，吃了一个月，一点都没饿到哦，两周就将10斤肉肉减下来啦，去年买的新裙子，现在穿起来比去年还漂亮呢，今年的衣服钱都给省了。
试今天要给大家介绍一款神奇的减肥食物，它叫做蒟蒻，这个词语，估计爱吃零食的朋友们一定不会陌生，是的呢，小朋友爱吃的果冻里，就有它的存在，它的饱腹感特别强，低热量，低脂肪，高纤维的代表食物，在减肥界，一直是神一般的存在。
不知道蒟蒻是什么？好吧，现在说人话，它就是我们平时吃的魔芋的书面叫法。魔芋又被叫做蒟蒻，蒟蒻芋，因为它越多吃越容易让身体变瘦，所以我国古代则把魔芋称之为妖芋。
谁说瘦身减脂期不能沾荤腥呢？虽然不能摄入过多的油脂，但是白嫩的鸡胸肉低脂而营养，既可以解决味蕾久不能食肉的馋意，但也不用再担忧增胖的噩梦了。减肥可不是饿瘦的哦，保证了足够的营养，才能减肥不伤身。
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量低，容易被人体吸收，西蓝花营养成分齐全而且含量高于同类蔬菜，有防癌抗癌的功效，胡萝卜含多种维生素及胡萝卜素，素有“小人参”之称，常食能增强身体的免疫功能，益肝明目、健康长寿全靠他。
用料主料鸡胸肉克魔芋丝克西蓝花半个胡萝卜1跟
辅料盐适量黑胡椒碎5克橄榄油适量
过程：将鸡胸肉洗干净，沥干水分后放在碗中，再滴入料酒、黑胡椒碎腌制10分钟。
平底煎锅中倒入橄榄油，烧至七成热，将鸡胸肉放入锅中，小火煎熟，切成厚约1.5里面的片。
胡萝卜去皮，洗干净后切成薄片，西蓝花也切成小朵，放入清水中浸泡10分钟，洗干净沥干水。
锅中倒入适量清水，放入绍兴盐，大火烧开后将西蓝花分别放进去汆烫好，捞出来控干水备用。
魔芋丝放入开水锅中汆烫2分钟，捞出后晾凉。
平底锅倒入少许油，将胡萝卜片倒入锅中，中火将胡萝卜片煎软。减肥期间也要摄入适量的油脂哦，可以让你的皮肤不会因为减肥而变得干巴巴的无光泽。
将烫好的西兰花、魔芋丝、与煎好的胡萝卜片、鸡胸肉片混合。
生抽、红油、盐、糯米醋一起倒入碗中，拌匀成凉拌汁，淋入食材中，拌匀即可食用。
鸡胸肉煎制的时间不宜过长，否则肉质发柴，也可以用烤箱度烤15分钟，更容易锁住鸡肉的水分。如果想要更好的减肥效果，在凉拌的时候就不必放各种的油，包括辣椒油、香麻油等，因为胡萝卜已经用油炒过，油脂的含量已经足够了，鸡胸肉不要过量，一个拳头大小就够一天的蛋白质摄入量了，我一般都是买一块比较大的鸡胸肉，分成两天吃刚好。
