都说一百遮百丑，也不知道是什么时候被人带起来的风气，白成了美的重要标准之一，尤其是在我们社会。
但不得不承认，白真的赏心悦目啊，比黑来的要养眼的多。也许是我们打心眼里就比较喜欢白这种颜色吧~
但是想变白真的是很不容易，有人为此付出巨大的时间精力金钱，但最后的成效却捉襟见肘。
现主流的能让身体变白的理念，一般都是通过外在保养，通过各种化学物质去减淡皮肤表层的黑色素，增加肌肤的水润程度，进而让肌肤看起来更加的白嫩。但这种方式弄出来的白，总有一种看起来有些不自然的感觉。
人体肌肤的正常白色程度，一般公认的极限就是大腿内侧的肤色。那种程度的白，是最适合自己的。所以如果你想知道自己最白能变成什么样的话，不妨偷偷去研究一下咯。
那有什么办法能让自己的肤色变得更白呢？
首先你需要知道为什么肌肤会变黄变黑，变黑通俗易懂的说法就是身体黑色素沉淀，而导致黑色素沉淀的原因有很多，其中就包括长时间的阳光照射以及身体营养成分的不足。
所以日常的防晒是很重要，同样保持身体的健康以及营养充分也很重要！
合理的作息习惯，适当的运动，以及营养食物的补充都可以有益于身体肤色的变白。比如吃银耳就是一种非常简单又有效的变白方式。
银耳中富含银耳蛋白，可以让增加人体免疫力，可改善皮肤纹弹性，其氧化物歧化酶活性，能够吸收长波紫外线，减少黑色素形成，进而让皮肤更加白润。
银耳中，不同品质的银耳其营养价值以及食用方式都会有很大区别，像是本草银耳它的营养价值是普通银耳的三至四倍，而且经过破壁技术处理，食用更加方便，能让你的变白之旅更为简单。
想科学变白，会吃就可以哦！
