北京白癜风哪家医院最专业 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/魔芋拥有减肥的“超能力”媳妇天天坚持吃它，一个月没节食瘦了10多斤，确实开开心心没饿肚子的瘦了10斤……好开心，当然三餐和运动都要配合好哦！魔芋丝的热量非常非常低，过热水烫一烫，拌上喜欢的蔬菜，假装它是凉面好了，这个菜热量大概就3、4百，我的减肥菜谱坚持吃一段时间，作为一个湘妹子，在健身餐与重口间太难取舍了，每天啃草吃沙拉心太累了，所以我就经常把低热量的食材蒸熟后加上一些酱料来吃！
超能力1、它拥有强大的吸水膨胀力，增加了饱腹感，有利于减少食量，同时还减少其它带来热量的元素的吸收，对减肥真的帮助很大！
超能力2、魔芋的热量几乎没有，这也就是为什么被众多明星艺人所推崇的原因，不用刻意节食，而又能充分满足了人们的饮食快感，还能起到均衡饮食，从而达到理想的减肥效果！
超能力3、拥有超过任何一种植物胶的黏韧度，能减缓机体对葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖
鸡胸肉中有丰富的蛋白质，增加了饱腹感，减少食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果。另外，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，
低脂鸡丝拌魔芋丝
材料：魔芋丝g基围虾适量姜末/姜蓉适量盐1勺生抽2汤匙橄榄油少量醋1汤匙糖1/2勺新鲜辣椒看自己咯金针菇（可替换自己喜欢的蔬菜）少量醋看口味鸡脯肉
1.虾：虾头于尾分开剥壳，虾和鸡脯肉都是健身期间的好伙伴啊
鸡脯肉：鸡脯肉如果不腌制直接做很难吃，所以在不腌制的时候，我会将鸡脯肉撕条或者切小丁，这样口感就不会那么柴了，这道菜我们先把鸡脯切片待煮。金针菇：洗好备用，金针菇可以替换成你喜欢的其他蔬菜，黄瓜丝也不错哦……
2.锅中放入水，将虾头煮香，依次加入食材
虾和鸡肉都很容易熟，不要煮太久影响口感。都煮好以后最后煮魔芋丝，魔芋丝过一下热水就好了，捞出
3.调汁咯……
1、姜蒜切末（如果你不喜欢姜蒜可以不要）2、新鲜辣椒切末（怕辣的话可以把辣椒在上一步过一下热水）3、新鲜辣椒在健身期间适量摄入也是很好的选择哦，可以摆脱无聊的水煮菜然后放上生抽，细白糖少量，陈醋看个人口味加入，将酱汁静至十分钟
4.将煮好的食材捞出来，鸡脯肉撕成条
都准备完了，盛出来摆盘吧。
5.摆好就是这样啦，吃的时候把汁淋在魔芋丝上就好了，然后拌一拌
6.淋汁，拌好就可以吃了！
可以作为一道凉拌菜也可以，但是我都假装是凉面，当一餐就吃了,吃一顿能顶一天，关键还营养，减肥就靠它了。坚持了一个月，瘦了10多斤，你不试试吗？
