北京专业看白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/为了在坐完月子后重拾好身材，不少的妈咪在坐月子期间就开始节食减肥，效果往往适得其反，体重不轻，身材也得不到很好的保养。
而请了专业月嫂定制的月子餐的宝妈，狂吃不胖还瘦了不少，这是为什么呢？
今天推荐5款月子餐，吃了催乳，补了身，还不愁胖！
原料:口蘑、笋干、虾米、豆腐、葱、姜、油、酱油。
1.干香菇、干笋尖、干虾仁用温水泡开，切成小丁，虾仁、香菇汤待用。
2.将油烧热，放入葱姜末爆香，将豆腐快速翻炒，放入笋丁和香菇，加入虾米和香菇汤，用大火快炒透。
材料:乌鱼1条、丝瓜克、盐、麻油、植物油、米酒、姜。
1.乌鱼宰杀洗净，斩成块。丝瓜洗净切段。生姜洗净切片。
2.烧热锅，放油，将鱼块煎至微黄，加水，放姜片、盐、黄酒，武火烧沸。
3.用小火炖至鱼熟。放入丝瓜，煮沸1分钟。用芝麻油调味。
材料:豆腐克、丝瓜克、香菇50克、前蹄1只、盐10克、姜5克、葱5克。
1.猪前脚洗净后剁成小块，豆腐用盐水浸泡10~15分钟，切成小块备用。丝瓜用清水洗净，切成薄片。
2.将猪脚放入锅内，加水约克，煮至肉烂，放入香菇、豆腐、丝瓜，加入盐、姜丝、葱段，3-5分钟后取出。
原料:扇贝20个，鲜玉米粒克，鸡蛋1个，玉米淀粉、黄酒、盐、鸡精适量。
1.干贝用水泡软后蒸2小时，取出用手压碎。
2.鸡蛋打散，玉米粒洗净。
3.锅内放水，放入干贝、玉米粒烧开，加入盐、鸡精、黄酒、玉米淀粉勾芡，将鸡蛋倒入锅内。
主料:鸡肉克，苹果克，红枣4枚，姜葱各适量，食盐适量。
1。把鸡肉剁成块，准备一些姜、葱和红枣。
2.煮些姜葱水，把鸡块放入锅中烫一烫。
3.将鸡肉和红枣放入砂锅中。煮开后，转小火，准备好苹果。
4.鸡汤炖约1小时，加入苹果，再煮片刻，加少许盐，即可盛入碗中。
功效:青木瓜纤维高，能加速肠胃蠕动，促进乳汁分泌。
材料:排骨克，青木瓜克，姜、盐、葱花各适量。
1.排骨切成小块，用开水烫一下；青木瓜切成小块备用。
2.水烧开后，放入排骨、青木瓜、嫩姜片，大火煮开后转小火煮30分钟左右。
3.撒上葱花和盐即可盛出。
原料:香菇、豌豆苗各25克，白萝卜克，生姜1小块，盐适量。
1.白萝卜洗净切片（最好去皮），每个蘑菇撕成两半，豌豆苗洗净，姜拍碎。
2.将配料放入锅中煮沸，转小火煮至萝卜熟透，加盐即可食用。
功效:杏鲍菇肉质细嫩，营养丰富。可促进胃肠消化，增强免疫力。
材料:杏鲍菇1小盘，甜椒1个，葱1根，酱油1小勺，姜1小块，盐、油适量。
1.杏鲍菇洗净切丝，甜椒洗净切丝，姜切末，葱切末。
2.锅中放油，油热后放入姜、葱。加入蚝蘑和甜椒。
3.待杏鲍菇炒软后，加入酱油翻炒。
4、加盐调味（酱油中含有盐，加盐的时候一定要注意不要放多了），最后淋上几滴香油。
如果你喜欢这篇文章，别忘了点击右下角的观看两个字或分享朋友圈哦！
