云南白癜风医院哪家好 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml4月女人最该吃此菜，每天一盘，小肚腩不见了，腰也变细了。
一眨眼的时间，就已经到了4月份，眼看着距离夏天穿裙子的时刻快到了，我想对于许多女性朋友来说，这可是一个展现自己身材的好机会呀！可是对于体型较胖的人来说，最讨厌的季节就是夏天了，由于身上的这堆赘肉，不但不能穿上心爱的裙子，而且也不敢出门，因为实在是太热了，怕自己很容易中署，所以在夏天来临之前，我决定要努力的减肥，甩掉身上的赘肉，这样才可以穿上自己心爱的裙子，可是减肥并不是一件很容易的事情，除了要管住自己的嘴巴，而且还要迈开步代运动起来，两者结合在一起，才可以有效的刮油减脂，从而让自己的小肚腩不见了，腰也变细了，身材也越来越好，所以我每天都会抽点时间上网，去搜寻一下有关于减肥的食谱，幸运的是被我找到了，它就是生活中常吃的魔芋豆腐，说到这种食材，想必大家都对它有一定的了解吧！
它可是减肥瘦身的好食材哦！与普通豆腐不同的是，魔芋豆腐不是由豆制品做成的，而是由魔芋和食用碱组成的，它是一种高纤维素，低热量的食物，并且魔芋中富含可溶性的膳食纤维，人体在食用魔芋豆腐之后，它在代谢的过程中不含提供热量，而且还可以增加饱腹感，稀释肠胃的有害物质，提高肠道的控制能力，加速食物的消化。另外魔芋豆腐中的葡甘露聚糖，是一种优质的天然膳食纤维，它的吸水性较强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以魔芋豆腐深受减肥人士的喜爱，因此它又被称为“天然减肥菜”，隔三差五吃一盘，刮油祛脂，吃出好身材。此外魔芋还具有排毒养颜的功效，是肠道的清道夫，所以适当吃点魔芋豆腐还是有必要的，另外在做魔芋豆腐时，我们还可以搭配鸡胸肉这道食材，鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用，因此用魔芋豆腐与鸡胸肉搭配一起再合适不过了，既可以降脂，还可以强筋壮骨，何乐而不为呢？下面小编就将魔芋豆腐炖鸡胸肉的做法呈现给大家，喜欢的朋友可要收藏好哦！一起来看看吧！
食材：
g魔芋豆腐，g鸡胸肉，g香菇，少许十三香，少许加碘盐，少许食用油，少许香菜，一块生姜片，一勺料酒，一勺味极鲜
做法：
1.首先我们将买来的鸡胸肉用清水冲洗干净，为了彻底除去鸡胸肉表面的残留杂质，我们最好清洗2~3遍，之后用小刀将鸡胸肉切成大小适宜的小块，全部切好后装盘备用。
2.接下来就是弄魔芋豆腐了，先将买来的魔芋豆腐用清水清洗一下，清洗2~3遍即可，之后用刀将其切成大小合适的正方体小块，全部切好后装入盘中备用。
3.将家里剩余的香菇用清水冲洗干净，目的是除去香菇表面的灰尘，之后用刀将其对半切开并装盘备用。
4.接着开始翻炒，锅中倒入少许食用油，然后依次放入切好的鸡胸肉，料酒，生姜片，翻炒至鸡胸肉稍微变色时，然后再依次放入切好的魔芋豆腐，香菇，味极鲜，十三香，加入适量清水，用中高火慢慢炖一下。
5.当汤汁快要炖干时，这个时候需要加入少许加碘盐，并用锅铲稍微的搅拌均匀，最后关火就可以出锅装盘了，之后我们可以装饰一下这盘菜肴，向其表面加入少许香菜，可以使这道菜好看又好吃，看着就有食欲。
1.注意买来的鸡胸肉或多或少会有腥味的，所以为了避免腥味，在炒鸡胸肉的时候，应该加一些生姜，料酒等其他调料品，这样一方面可以有效去除腥味，另一方面也可以增添魔芋豆腐的口感。
2在炒魔芋豆腐时，可以添加适量的香菇，一方面讲究荤素搭配，营养才能均衡，另一方面使这道菜肴颜色好看，口感好，看着就有食欲感。
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