中科与白癜风患者心心相印 http://www.xuexily.com/npxxc/月子餐第24天，以茄子、菠菜等有助于肠胃蠕动的食材为主。新妈妈如果有便秘的问题，可以根据这一天的饮食调节哦。
一、酿茄墩
功效：缓解便秘
原料：茄子1个，鸡蛋1个，肉馅g，香菇末、香菜末、水淀粉、白糖、盐适量。
做法：
1.将茄子中间部分挖空。
2.肉馅中加入盐、蛋清，搅拌均匀。
3.将肉馅、香菜末、香菇末塞入茄子中，蒸熟。
4.油锅中，加入白糖、盐、少许水，用水淀粉勾芡，淋在茄子上即可。
二、菠菜粉丝
功效：通便
原料：菠菜g，粉丝50g，姜末、葱花、盐、香油适量。
做法：
1.菠菜、粉丝都通开水焯下，捞出备用。
2.油锅中，煸香葱花、姜末，放入菠菜、粉丝，加盐翻炒。
3.淋上香油即可。
三、荠菜魔芋汤
功效：清肠瘦身
原料：荠菜g，魔芋g，盐、姜丝适量。
做法：
1.荠菜切段，魔芋切条热水煮2分钟，备用。
2.将魔芋、荠菜、姜丝放入锅中，清水大火煮沸。
3.转中火煮至荠菜熟软，加盐出锅即可。
四、炒腰花
功效：助于子宫恢复
原料：猪腰g，青椒50g，醋、水淀粉、盐、姜末、葱花、香油适量。
做法：
1.猪腰处理干净，切花刀，用水淀粉上浆。
2.青椒切片，备用。
3.油锅中，将腰花逐片下锅，小火炒2分钟。
4.用醋、盐、姜末、葱末、水淀粉调成碗汁。
5.起油锅，倒入碗汁、腰花、青椒片，翻炒下，淋入香油即可。
五、牛肉卤面
功效：补血
原料：面条g，牛肉50g，胡萝卜20g，红椒20g，竹笋20g，酱油、水淀粉、盐、香油适量。
做法：
1.牛肉、胡萝卜、红椒、竹笋切丁。
2.面条煮熟，过水入碗中。
3.油锅中，放入牛肉煸炒，放入胡萝卜、红椒、竹笋翻炒，加入酱油、盐、水淀粉。
4.浇在面条上，淋上香油即可。
温馨小贴士：
哺乳中的妈妈要切记不要摄食不健康的零食，注意禁补大麦制品。非哺乳的妈妈可以进行恢复瑜伽，要注意劳逸结合哦!
