1.心态很重要。精神上的压力会导致月经量少，延迟，甚至闭经。因此，女性保持一个好的心态是非常重要的。可以适当分享自己的心情，或者出门走走。2.经期忌冷水。经期不是不能下冷水，但对于那些月经不调的女性来说，不下冷水比较保险一些。3.多食用一些含铁量高和滋补性的东西。比如，乌骨鸡汤、海参、当归、黑豆等等。4.经期忌冷饮、冷食。最好是来月经前的一个礼拜就不吃这些凉的东西。5.起居规律。经期要注意休息，熬夜很伤身，尤其是对月经不调的人来说。6.不可过度疲劳。经期的女性，应该保持闲适的生活，全身心放松，这样身体各器官才能配合起来。7.适量喝点红糖水。红糖性温，暖胃，有补血作用，经期喝点红糖水，有助于新陈代谢，调理月经。
