白癜风光疗对人体有害吗 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=ge_ala中医认为，衰老是是由髓亏导致的，只有精髓充足，人体才能健康长寿。我国95%的老年人都有髓亏的现象，因此会出现例如冠心病、高血压、白内障、骨质疏松等“老年病”。营养师大乔给大家推荐一种食材，“老年病”别害怕！经常吃它，滋养骨骼，缓解腰酸腿疼、小腿抽筋，它就是乌鸡。骨骼能滋养骨骼，使之强壮，同时还具有造血的功能，乌鸡汤非常滋补养身，经常喝滋养骨髓，从而缓解腰酸腿疼、小腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状。下面就教大家一款桂圆乌鸡汤，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。
桂圆乌鸡汤
By雪冰姑娘
配料：
乌骨鸡克、桂圆10克、枸杞5克、党参3克、薏米3克、蜜枣1颗、黄芪3克、精盐1茶匙
烹饪步骤：
1.所有药材准备好
2.乌鸡掉水后洗一遍
3.把掉好水的乌鸡和药材全部放入汤锅中
4.大火煮沸转中火煮20分钟
5.下盐即可
6.出锅装盘
烹饪小贴士：
1、因为是下班后煲的汤，时间不够充足用了中火煮20分钟，如果时间足够，可以转小火煮1小时汤会更好喝。2、南方天气湿冷，放入了薏米可以去湿气。3、乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。4、乌鸡里面还含有很多人体不可缺少的营养物质，因此经常食用乌鸡还能加强人体身体机能的调节，有效提高人体的免疫力。
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