北京白癜风医院哪家比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/中国自古以来就存在着坐月子的风俗。有句俗话说：“月子是女性第二个成长发育的阶段。”月子期间有很多事情是不能触碰的禁忌，年轻一代常常会感到老一辈人关于坐月子的一些主张是缺乏科学根据的，所以双方会因为观念的不同引起一些矛盾。所以，产后坐月子到应该要注意些什么呢？怎样警惕月子病拜访？自然分娩坐月子和剖腹产坐月子有什么区别？坐月子时吃东西要怎样科学调理？现在，小编带你一起学习。
第一阶段：猪肝以及清淡的荤食
坐月子的时候我们要根据自身的情况来调整期间的饮食结构。女性坐月子第一周的饮食是极其重要的，是要非常注意饮食的，不能影响身体毒素的正常排出。做月子后两周我们应该适当增加进补量。孕妇的饮食进补时间也分为三个阶段，第一周期为产后一周，第二周期为产后二周，第三周期为产后三、四周。
胎儿出生之后的7天是，妈妈排出毒素的黄金时段，胎儿出生后身体产生的浮肿和体内过多的水分，也会在这个时间段排出。所以，在胎儿出生的第一个星期里不要吃得过多，以免恶露不干净。中医建议每日摄取克荤食左右，以猪肝为主。猪的肝脏的最主要功能就是补肝明目，补气血。产后一周，宝妈身体是十分虚弱的，食欲不佳的情况下也可以进食些素食。
第二阶段：粗纤维的食物能够促进消化系统消化
坐月子的新宝妈无论是十月怀胎还是刚出月子的阶段，都长时间卧床不起，活动量骤减，可能会出现孕期肠胃蠕动过慢的现象，以及突然的便秘，所以啊，新晋宝妈在产后二周时要注意食物营养元素的搭配，在饮食上一定要吃一些粗纤维的食物，这样可以加速肠胃的蠕动，帮助排便，比如说黄豆、青豆、绿豆、赤豆、蚕豆等。果脯、杏干、红枣、栗子、核桃、花生等食物。
第三阶段：饮用鸡汤大力补充气血
到了产后第三周的时候，体内的毒素已经排的差不多了，这大力补气补血的时候了。麻油鸡是一种十分的进补食物，它里面含有丰富的膳食纤维。自古以来，坐月子煮鸡油，鸡多半吃母鸡，也有人用乌骨鸡。鸡能补五脏，养血补脾，强脾胃，补肾，助阳补虚，活血止痛。这时可以开始吃催乳食品了。对于催乳素，孕妇可以多饮用花生猪手汤、木瓜鲫鱼汤等。
家人是你永远的心灵港湾，宝爸们也应该注意孕妇的饮食，营养的摄入在坐月子是非常重要的一环，家人应该在此期间需要保证宝妈们摄入足够的营养，注意营养元素的均衡，保证每日的合理的荤素搭配，当然，如果有靠谱的月子中心，也可以在家人的陪同下去进行全流程的体验。
