建议女人生活别太节俭,这4种食物该吃就得 [复制链接]

每一个女人都爱美，它是女人的天性，无关年龄，即使你是20刚出头的女孩子，或是40+中年妇女，都希望自己能保持肌肤光泽，容颜靓丽。但随着生活节奏的加快，压力增大，为了生活不得不透支身体，加班熬夜、照顾家人等等，这些都会加速肌肤分衰老，如果不注意保养，就会看起来比别人老得快。因此在日常生活中，要注意保养自己，对自己好一点，有利于肌肤衰老得食物该吃就吃，千万别太节省，滋养补血，面如桃花气色佳。女人不想“老得快”，四种食物要多吃，肌肤光滑紧致显年轻，别怕花钱，一起来看看吧。

1.银耳，银耳是我们非常熟悉的一种菌菇食材，它是最天然的养颜圣品，有着“平民燕窝”之称，女人常吃银耳能使人的新陈代谢增强，增强皮肤的弹性，让变得细嫩光滑；多吃银耳还能滋阴润肺、减肥排*，益处多多，别错过哟。

原料；银耳桃胶莲子冰糖

制作：1.将桃胶用冷水泡上三个小时以上，再挑出杂质；2.将银耳用冷水浸泡软后手撕成小朵；3.将洗净的莲子放入高压锅中；4.加入桃胶；5.放入银耳；6.一次性加入足量的水；7.按下电压力锅上煮甜品或者煮米饭的功能键；8.炖煮好后按个人口味加入少许冰糖融化即可。

2.红枣，俗话说，”一日三颗枣，青春永不老“，足见人们对红枣营养的认可，红枣是女性之宝，经济实惠，红枣富含丰富的维生素C，能提高身体和皮肤代谢，净化皮肤，让其变得光滑细腻。红枣富含铁元素，女人常吃能补充气血，让女性拥有红润的气色。

原料：红枣南瓜糯米粉糖桂花

制作：1.准备好食材；2.将南瓜去皮后切成小块平铺在盘第；3.少许糯米粉加入水混合成面团；4.将红枣中间的核去掉；5.拿出少许糯米粉放入红枣中央；6.将制作好的红枣放在南瓜的表面；7.烧锅开水，将菜盘放入臻米不锈钢电蒸锅中设定蒸上十分钟；8.蒸熟后拿出来淋上少许糖桂花即可。

3.乌鸡，乌鸡一直被认为是滋补上品，乌鸡含有丰富的蛋白质，还含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，其蛋白质含量是鸭肉、鹅肉的1倍多;乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用，因此多吃具有补虚强身、补肾、养血养颜的作用，女人常吃乌鸡能滋阴补血，延缓衰老。

原料：乌鸡铁棍山药红枣红糖姜葱花油盐

制作：1.准备好食材；2.热锅凉油，将乌鸡块放进锅中翻炒干水分；3.加入几片姜翻炒两下；4.加入1小块红糖块进锅翻炒上色；5.将乌鸡块放入电炖锅中，加入足量的水；6.按下电炖锅上炖煮鸡汤的功能键；7.还剩下半小时加入洗净的红枣进锅炖煮；8.还剩下十分钟时加入准备好的铁棍山药进锅去炖煮；8.最后加少许盐和胡椒粉调味；

4.猪蹄，猪蹄是很多人喜欢的食材，其特殊的口感征服了无数人的味蕾，而猪蹄中富含所含的胶原蛋白，其含量很少有其它食物能够比得上的，胶原蛋白能美容肌肤、抵抗衰老，女人不妨隔三差五吃些猪蹄，让你的肌肤光泽有弹性，老得慢。

原料：猪蹄*豆姜八角冰糖花椒桂皮高度白酒海鲜酱酱油料酒葱花油盐

制作：1.提前将*豆浸泡一个晚上；2.猪蹄块放入冷水锅中焯煮，加入几片姜和少许度白酒去腥；3.将猪蹄花块放入美的智能电压力锅中；4.将少许姜片、冰糖和八角等大料进锅；5.加入准备好的*豆和适量的水；6.加入少许料酒和酱油；7.加入少许海鲜酱；8.按下电压力锅炖煮猪蹄的功能键；9.最后加入少许盐和胡椒粉调味，按下大火收汁键即可。

建议女人：生活别太节俭，这4种食物该吃就得吃，面如桃花显年轻